保养卵巢，按摩不靠谱，应遵循良好的饮食原则
女人对能让自己变美变年轻的方法总是无法抵抗，更别说这几年关于“卵巢早衰”的话题愈演愈烈，“卵巢保养”的概念也飘进了各大美容机构，例如“高级精油按摩，养护卵巢让你重返年轻”等广告比比皆是，然而这种精油按摩真的能达到保养卵巢的效果吗？ 事实上，卵巢按摩是没有作用的，因为卵巢很小，只有5g，在盆腔隐藏的位置很深，上面又有其它部位的遮挡，不是一般的按摩手法所能够触及的，精油经皮肤也难以渗入，按摩未必对卵巢有益。 保养卵巢应改善饮食习惯，遵循良好的饮食原则1、不乱补富含雌激素的保健品或药品虽然女性补充雌激素对延缓衰老、驻颜有一定作用，但这样做的前提是：经过医生认可。乱补含有激素的保健品，不仅会发生内分泌紊乱，卵巢还会因为激素的过度刺激出现早衰，功能减退。2、少吃刺激性食物除了辛辣食物之外，还包括酒精、烟草的刺激。女性在经期食用冷饮，容易出现气滞血瘀现象，对月经不调、痛经有影响。在妇科病期间，如果食用刺激性食物容易加重炎症，诱发盆腔炎，容易波及卵巢。3、少吃甜食、高油脂食物肥胖会影响内分泌，可能会出现月经不调、经期延长，甚至是闭经等的情况。甜食、高油脂食物都含有高热量，热量过剩是导致肥胖的根源。4、多吃富含膳食纤维的食物多吃膳食纤维食物对女性乳腺癌有预防作用。膳食纤维可以促进脂肪、胆固醇的排出，减少体内某些激素的合成，起到平衡作用。5、多吃豆制品豆制品中的植物雌激素虽然含量微弱，但是对人体内分泌有双向调节作用，当雄激素过高时，植物雌激素出现调节雄激素的作用。当体内雌激素分泌不足时，植物雌激素又会表现出类雌激素作用。6、多吃富含维C、维E、叶酸的食物 有研究表明，每天摄入90mg维生素C、30mg维生素E，可以降低卵巢癌的几率。富含叶酸的食物同样有降低卵巢癌的作用，但叶酸属于水溶性维生素，绿色蔬菜、柑橘类和谷物中富含比较多。保养卵巢除了要遵循良好的饮食原则，平时生活也应该养成良好的生活习惯，不要熬夜，健康作息，保持运动和心情愉悦！
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