摆脱“学渣脑”，让你的记忆大大提升！
不知道你们有没有出现过这些情况家里孩子学东西很慢考试成绩总是拍不上名次自己工作生活总是丢三落四今天说的话，隔天就忘了...... 这种一般俗称“学渣脑”经常忘事，记忆力差其实很多食物都有补脑、增强记忆力的作用，比如： 食物里的脂肪：在脑成分中约占50%~60%是脑细胞必须的营养物质主要包括亚油酸、亚麻酸，鱼类等水产品中含量较高 蛋白质：在脑成分中约占30%~35%主要调控脑的智力活动在记忆、思考、语言等方面发挥作用豆类、蛋类、奶制品、坚果等是优质的蛋白质来源 糖（碳水化合物）：脑是消耗糖分最多的器官因此三餐需要吃饱吃好主食是最主要的糖分来源不要以为多吃菜就可以代替主食 决明子：决明子中含有成分也具有健脑益智、清肝明目的功效，神经衰弱、失眠健忘或者记忆力减退的人群可以食用。 核桃：含有大量的维生素、蛋白质和脂肪等物质，可以改善心血管疾病、润燥滑肠、增进食欲等，同时核桃还有抗氧化的功效，可以健脑补脑 补脑除了注意食养之外通过营养剂健脑益智也是很常见的法子比如衍生最近上市的爱童智营素选用天然草本植物精华+浓缩乳清蛋白粉调配而成融合多种营养物质成分健脑益智的同时还能补充优质蛋白非常适合给青少年、打工人喝
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