喜来丁马来西亚试管婴儿治疗中缓解腹胀的七个方法
许多准妈妈在马来西亚试管婴儿治疗期间会经常出现腹胀，让准妈妈感到焦虑，担心。马来西亚试管婴儿专家表示：“一般的腹胀是可以通过好的生活方式缓解的。腹胀可能产生不舒服，也会影响到心情，从而容易产生一些负面情绪。那么，喜来丁自助平台将在下面给大家提供一些技巧可以缓解腹胀，接下来一起来看看吧!腹胀原因：可能是由性激素孕酮和雌激素水平的变化引起的。
马来西亚试管婴儿治疗中缓解腹胀的七个方法
1.避免吃咸的食物
盐中的钠可以增加人体保持的水量，避免含盐食物可能有助于减少水潴留并改善月经胀气。
美国某专家建议人们将盐摄入量限制在每天1,500毫克(mg)。许多加工食品含有盐，因此在家中仅使用新鲜食材烹饪食物是避免过量食盐的一种方法。
2.多吃含钾丰富的食物
吃富含钾的食物可能有助于减少腹胀。
研究表明，钾可以降低钠含量并增加尿量。通过这种方式，钾可以帮助减少水潴留并改善膨胀。
富含钾的食物可以减少腹胀期，包括：深绿叶蔬菜，如菠菜、甘薯、香蕉、牛油果、番茄。
3.尝试利尿剂
利尿剂则意味着它会增加尿液产生，产生更多尿液有助于身体排出水分。通过这种方式，利尿剂有助于减少水分滞留。
由于治疗中导致胀气，利尿剂可以缓解，许多食物具有天然的利尿特性，想要缓解腹胀的女性可能想尝试多吃这些类型的食物。
作为天然利尿剂的食物包括：芦笋、菠萝、桃子、黄瓜、韭菜、生姜、大蒜。
4.多喝水
很多人认为，多喝水可以帮助提高水分，改善肾功能。
如果是这种情况，多喝水可能有助于改善腹胀期。然而，目前没有科学证据支持这一点。
尽管如此，多喝水可以改善水分，这通常会改善人们的感觉。因此，多喝水总值得一试。
5.避免精制碳水化合物
精制碳水化合物，如白面粉和加工过的糖，会导致血糖水平飙升。增加了血液中胰岛素的水平，这导致肾脏保留更多的钠。
钠含量增加会导致更多的水分保留，对于那些希望减少水分和改善腹胀的人来说，尽量避免使用精制碳水化合物。
6.定期锻炼
2013年的一项研究发现，定期运动可能有助于改善腹胀症状。为了保持小宝宝，人们应该每周进行2.5小时的适度运动。
对于大多数女性来说，腹胀是令人不愉快的，但是如果马来西亚试管婴儿治疗中长期腹胀会影响女性情绪，此时一定要与您主治医师好好聊一聊。
如果一段时间后腹胀不会消失，腹胀有时可能是更严重的征兆，应及时去就近和医院看一看。
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