常年不孕？可能和你的体重有关
“减肥”，是每一位女性永恒的话题。超重和肥胖不仅仅造成您颜值的下降，更重要的是让您的生育健康面临重重难关。在助孕中，医生往往更关注女性体重，而忽略男性是否超重或肥胖。其实，夫妻双方作为生育共同体，更应该一起科学管理体重。试管婴儿中夫妻双方减肥更重要俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。其实肥胖除了对女性外貌体型产生影响以外，还有有许多危害，例如肥胖易引起女性月经异常和不孕，肥胖女性易患乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌等等。什么情况叫做“肥胖”呢？http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180905/f9d5fe83a2aa458b971963ebe11cb74e.jpeg肥胖的标准日常生活中，人们常用体重来衡量一个人的胖瘦。而在医学评估中，目前主要采用体质量指数（BMI）来评估您的重量。体重指数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）的平方（kg/m2）例如：一个人的身高为1.75米,体重为70公斤，他的BMI=70÷（1.75×1.75）=22.86。根据世界卫生组织公布的标准：正常人BMI为18.5～24.9，BMI≥25为超重，BMI≥30为肥胖。对于不同的人种，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。我国常用的BMI标准为：正常范围是18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。BMI考虑了体重和身高两个因素，简单、实用，可以反映全身性超重和肥胖，因此对于一些疾病风险评估时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。有些女性体重和BMI并没有明显超标，但是脂肪都集中在腰腹部，小肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型，俗称“苹果型体型”，其实对排卵有蛮大影响。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180905/f47f6c728ab74ac88c2d503b29302877.jpeg大量的观察数据支持，夫妇双方更多倾向于BMI的一致化，因为夫妇俩长期一起生活，生活方式、饮食结构、运动习惯常常类同。不孕夫妇常常两人都存在体重的问题。肥胖面临的生育问题——女性相比于男性，女性更容易积累脂肪，这是由女性的生理结构决定的。肥胖对女性的影响主要有以下几个方面：[*]生育年龄延迟，怀孕较困难。
[*]胰岛素抵抗，通过促进雄激素升高干扰排卵，引起排卵障碍。
[*]影响卵子质量。
[*]在赠卵的研究显示：肥胖女性使内膜容受性降低。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180905/94fdc5f2ab5b498ab5daa24481ccef2e.jpeg肥胖面临的生育问题——男性其实男性也应该多注意自己的身材。过度的肥胖也会让男性生殖健康受到危害。
[*]久坐，腹部脂肪堆积，可增加睾丸温度，可能影响精子产生。
[*]肥胖男性体内雌激素水平高，干扰下丘脑-垂体-性腺轴，“雄性”不足。
[*]动物实验证实，血液中高雌激素水平，影响精子产生。
[*]在人类中， BMI过高和中枢性肥胖与精子浓度、精子运动能力降低、及精子形态异常有关。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180905/bcbb87c0c4484ca89ff180a6ef560f1c.jpeg肥胖对男性及女性生殖系统的影响（+有影响？不确定）http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180905/d0dd2ad61a924656b927d8d360f57817.jpeg生活中超重或肥胖不孕夫妇如何进行减重减肥饮食不能一减了之在适当减少能量的同时，合理的减肥饮食必须保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。孕育专家建议参考营养学会膳食宝塔，里面提到的食物种类都要吃到。如果想开展不吃主食、素食、不吃红肉、过午不食等不寻常的饮食方式，应该咨询医生。适量运动，不要大量运动为了减肥大量运动同样可能损伤男女生育力。第二天觉得腰酸腿疼就要减量。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180905/904d98c3544146428c08a5206a08160a.jpeg不建议期待快速减肥自助减肥控制在每月减2-4斤。减得太快可能吃得太少或者运动量太大，而且暴瘦损害健康、反弹率高。一年内减重超过10%就可能影响月经例如，体重150斤的胖妹，减15斤以后就要谨慎，建议稳定几个月，健康良好、月经正常再尝试多减一些。减肥与建立科学饮食和健康生活方式并重不要眼睛只盯着体重计上的数字。要保持科学的饮食等健康习惯，只有身体真的棒，才是受孕的最好条件。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180905/1f746fe320ea42cea0fa8b38b18099d7.jpeg也许有人会问，夫妻双方只有一方肥胖，另一方也需要一起锻炼吗？我们回答，是的。因为夫妻双方有共同的生活环境和行为方式。只有互相鼓励，一起锻炼，才能使得这个减重计划更加持久，最终达到减肥目的，成功好孕。因此我们鼓励并提倡超重或肥胖的不孕夫妻双方共同锻炼，一起为好孕和健康加油！文章来源于试管自助平台，转载请标注！！
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