【孕途海外】产后妈妈如何预防贫血
很多妈妈生完小孩后容易导致贫血,孕妇贫血也是很多孕妈咪最为头痛的一件事,而且孕期的贫血一般都是缺铁性贫血。那生完小孩后我们可以通过什么来预防贫血呢?生活中有许多的补血食品,所以不必花大价钱去买那些补品,下面孕途海外尧顾问为大家介绍几款适合贫血孕妇的食谱,供大家参考一:孕妇补血食谱——枸杞大枣粥
红枣是补血佳品,谚语道:“要想皮肤好,米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾,补血养颜。
制作方法:取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。
食用方法:每天3-4次,连服30天。
二:孕妇补血食谱——桂圆桑葚汁
桑葚,不但可以改善女性手脚冰冷毛病,更有补血、强身、益肝、补肾、明目等功效
制作方法:取桂圆1份,桑葚2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用。
食用方法:每日3次,每次服2—3匙,连服30天。
三:孕妇补血食谱——花生枸杞蛋
花生营养价值高,富含蛋白质和不饱和脂肪酸,具有补血止血的功效。枸杞善补肝肾,补血养颜,该食谱美味营养。
制作方法:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。
食用方法:先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10-15天。
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