孕期饮食需要注意什么
孕妈妈要吸取满足的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妈妈应约束蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。留意均衡养分，往常的饮食日子要操控食盐的吸取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，也要考虑食用含有其他养分成分的食物。脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里堆积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的效果，使血压也升高，严峻的还会呈现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应操控在7克以下，不宜很多饮水。
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孕妈妈应选体积小、养分价值高的食物，如动物性食物，防止吃体积大、养分价值低的食物，如马铃薯、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妈妈在吃含钙丰厚食物，应留意维生素的摄入。
所以孕妈妈们必定要合理地组织此期孕妈妈的饮食，既要确保养分的有用摄入，又不能摄入太多。 在此段时期，饮食要以量少、丰厚、多样为主，一般采纳少吃多餐的方法进餐，要恰当操控进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，假如此刻不加约束，过多地吃这类食物，会使胎儿成长过大，给临产带来必定困难。
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