初啼健康——想做试管婴儿的你，请提前3个月补充这5类营养
一个健康、聪明的宝宝诞生需要万分呵护，在宝宝出生前，所有的营养都来自妈妈，因此各位“准妈妈”们在备孕时，就需要开始补充各类营养。而对于需要通过试管婴儿等人工辅助生育技术助孕的朋友们而言，在准备做试管婴儿前，更是需要提前补充各类营养元素。那么，对于需要通过试管婴儿辅助生育技术助孕的女性朋友们而言，在术前该如何补充营养？下面请孕家国际的专家为各位朋友介绍一下，试管婴儿术前女性营养准备方案。
一、营养准备，提前3个月开始
1、至少提前3个月补充各类营养元素
为保障在进入试管婴儿辅助生育技术疗程时，身体各方面指标能够达到手术要求，各位女性朋友至少提前3个月就开始补充各类营养元素，例如维生素、钙、铁、锌等。
2、孕前3个月补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，它参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、颚、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。因此对于需要通过试管婴儿辅助生育技术助孕的女性朋友们而言，在助孕前三个月就要开始补充叶酸。
二、“优生”饮食指导
1、通过合理饮食实现标准体重
准备怀孕的女性首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高（以厘米为单位）减110，所得差即为标准体重（以千克为单位）。
2、多吃含优质蛋白质的食物
每天保证摄取足够的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。多吃如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等食物。
3、保证脂肪的供给
脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必须脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
4、充足的无机盐和微量元素
如钙、铁、锌、铜等，是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。
5、保证供给适量的维生素
维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育和成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取维生素，多吃新鲜的瓜果蔬菜，慎服 UI
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