坏情绪对试管成功率的影响有多大？教你5招消灭它！
做过试管婴儿的人都知道，试管婴儿的周期长，步骤繁琐，而且每一步都要经过严格的操作，做试管婴儿的准妈妈们在这过程中要承受很大的身体上的痛苦。而且试管婴儿并不能保证能够一次成功，看到别人一次就成功了，有些准妈妈们心理上难免会产生巨大压力。个时候的你，可能陷入情绪的困境中，被不良情绪左右。那么如何摆脱试管过程中的不良情绪?
好的情绪对于试管家庭有多重要
众所周知，女性的排卵和月经周期都是受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。其中下丘脑起主导作用，相当于“司令部”，“司令部”向下发布信号来调控女性的生理周期。当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，会使下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。因此，卵泡不能发育、成熟和排卵，怀孕就无从谈起了。对于试管妈妈们来说也是一样，坏的情绪会影响内分泌，影响卵泡的成熟和质量。
若是男方压力过大或情绪不好的话，那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题，精神压力过大甚至会影响精子的质量，压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果，长此以往可能会形成恶性循环。
试管时，要注意哪些坏情绪?
一、自怨自艾
自怨自艾从自我怀疑、自我否定开始，向自我消沉发展。其表现为承受能力弱，谨小慎微、多愁善感，行为畏缩、瞻前顾后，常产生猜疑心理等等，在这样自怨自艾的心态下，往往将给自己加上沉重的精神枷锁，看自己很没用，看别人也不顺眼。
应对方式：肯定自己，重建社交
1、肯定自己：首先不要逃避，要敢于直面自己的不足，不管是身体上的、心理上的，才能有战胜它们的勇气与决心。对待试管我们可以采取一种乐观而又务实的态度，去期待治疗的结果。但是要清楚没有什么能保证百分百的成功，我们能做的是百分百的努力，不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。
2、重建社交：不孕症的治疗时间比较长，这可能会给你带来一些程度上的社交孤立，特别是当身边很多朋友都为人父母以后，你和他们的交往会慢慢淡化。但你可以找到其他正在接受试管婴儿治疗的同伴，可以在备孕论坛、互助社区、直播讲座中获得信息和支持。一方面可以相互鼓励加油，另一方面还可以互相学习。
二、患得患失
试管就像是玩一个不能存档的游戏，等级一级级地升，一关关地过，但是却往往不知道哪里有点疏忽，就如同没有存档保存，一夜便回到起点。医生、家人总会说：“别想那么多，放轻松。”但只有身在其中，亲身体会，才知道这有多不容易。
应对方式：保持良好的身体状态，获得家人的理解与支持。
1、保持良好的身体状态：试管需要保持一个良好的身体状态，适度锻炼，均衡营养摄入，以及充足的睡眠可以帮助减轻压力，同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。瑜伽、冥想、穴位按摩可以帮助你获得宁静的感觉。必要时候可以寻求专业的心理咨询和指导。
2、获得家人的理解与支持：试管婴儿并不只是一个人的事情，和家人多做沟通，告诉那些关心你的人他们怎么样做能够支持你，是不是索性不涉及这个话题?还是你倾向于把治疗的细节作为隐私?她们想要帮忙的话可以做点什么呢?有时候对最亲近的人把事情说开更能让他们了解你的诉求，同时你的心理压力也能获得一定的释放。
三、偏听偏信
在“患得患失”的心态下，特别容易患“偏听偏信”的毛病。比如，总爱打听别人的促排方案、药物用量;比如，听信谣言胚胎移植后要躺上十几天，一动不动，腰酸背痛;比如，听说吃榴莲补内膜，就狂塞硬啃，吃到上火……
这些是不是试管中特别熟悉的例子呢?因为怕失败，所以总会寻找一切可能提升一丝一毫成功率的法子，不管有用没用，统统一股脑地尝试。
应对方式 ：学习试管知识，相信自己的主治医生。
和“治病”不同，IVF是一个帮助你成为父母的过程，有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习，或者咨询你的主治医生。作为病患，我们可能有各种不确定的问题，这就需要专业的医生来为我们解决，打消我们的疑虑，给出我们专业性的建议。同时对自己身体情况和治疗程序的了解，也可以显著降低你对治疗的焦虑。
四、糊里糊涂
做试管的某些情况还是“笨”点好。但指的是心态上要放平，心理上要放松。但并不是指真的笨到啥都不去记、不用管。在试管群里，往往会听到有人忘记医嘱的用药事宜;甚至还有人打针打错部位，该冷藏的针没有冷藏而失去效果。这样“糊里糊涂”的毛病，很可能将直接影响成功与否，甚至对身体也可能产生副作用。
应对方式：多问多记。
请务必在该理性、理智的时候，让智商在线，必要时可以拿笔记录，多听多记、不懂就问，不要拿自己身体开玩笑。
五、破罐破摔
对于没能一次成功，特别是经历过几次失败的患者而言，在“自怨自艾”的情绪过后，甚至有可能陷入“破罐破摔”的极端。因为失败，有人会茶饭不思，有人会萎靡不振，甚至有人因此婚姻都走到了尽头。
应对方式：能够坚持，也不惧放弃。
我们耐得住性子，守得稳初心，才能等到转角的光明。即使最后未能得偿所愿，但我们真真切切地努力过，也便不再遗憾。
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