“钢铁妈妈是怎样炼成的—医羽
http://pic02.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2019/0701/56/2/21cf7b181d2f0e34ba5a08cbmb.jpg最近，孕妈圈里流行一个词儿，叫“钢铁孕妈”是继“佛系孕妈”之后的又一个新词，指平时就热爱疯狂运动，怀孕后更是挑战各种高难度动作，身体素质如钢铁般的孕妈。
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据说这个词来源于广大明星妈妈，比如像风一样的女子意涵妈妈，怀孕5月疯狂疾跑5公里都不带停的
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再比如二胎妈妈蒋勤勤，俯式、劈叉、倒立，一系列高难度的瑜伽动作，标准到没有天理，可以说是在花式瑜伽这条不归路上一去不回头了。
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不过孕期做这些动作确实利于分娩，也有助于产后恢复但是~对于普通的孕妈妈来说，即使给一百个胆，也是万万不敢，尝（花）试（式）这（作）些（死）的
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顶多散散步、游游泳、做做操或者简单的瑜伽动作，不过~即使这些简单的运动，孕妈们在做的时候，也有很多是需要知道注意的呢！
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散步地点：公园、郊外、湖边等时间：一般不超过30分钟小羽贴士：孕妈在马路上散步是不利于健康。汽车尾气中的一氧化碳与人体血红蛋白的结合能力是氧气的250倍，对人的呼吸循环系统有着严重的危害。尾气中氮氧化合物主要是二氧化碳，对人体和植物都有极强的毒性，能引起呼吸道感染和哮喘，使肺功能下降，对孕妇及胎儿的影响更甚。散步方式孕早期拒绝大踏步，孕中期适当加大步伐，孕晚期速度要慢，远离垃圾和宠物，重点是需要陪伴！http://pic03.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2019/0705/47/7/21cf7b181d2b7e35814cdce8mb.jpg
游泳时间：不超过1小时最好选择在4-7个月内游泳
小贴士：游泳是呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是缩短产程，增加顺产概率，降低难产几率。注意事项：拒绝跳水、拒绝仰泳，游泳前期准备，要补充一定液体食物和营养，以防脱水和体力不支，游泳后，测量体温和血压，准备防滑拖鞋
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小提示
不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈们，最好不要选择在妊娠期间学习游泳。有流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰部疼痛、妊高症、心脑病者不宜游泳。
瑜伽练习环境
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少戴饰物http://pic02.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2019/0705/38/5/21cf7b181d38fe35814c42e3mb.jpg
练习时间半个小时左右，不超过一个小时
注意事项：孕早期以呼吸静坐和温和伸展为主，拒绝过度拉伸和扭转，孕晚期拒绝倒立，若胎盘前置，则不宜做瑜伽
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每天拉一拉，宝宝快长大，有的妈妈可能觉得，每天坚持孕期锻炼会很困难，但是准妈妈们为了，让自己有个辣妈的完美身材，可一定要坚持下去哦！
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坚持运动，适度运动才能好“生娃”生“好娃”变“辣妈”！
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