哈尔滨试管婴儿哺乳期可以吃牛油果吗
哺乳期可以吃牛油果。 牛油果是一种营养价值很高的水果，有“森林奶油”的美誉，但其比起奶油来说，热量更低。哺乳期宝妈食用牛油果有一定的裨益，可以健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等，且其含有维生素，可以帮助哺乳期宝妈进行产后身材的恢复。https://timgsa.baidu.com/timg?image&quality=80&size=b999910000&sec=1562665754517&di=2fa62eba72adec3907dfb0c093925757&imgtype=0&src=http%3A%2F%2Fimg.cnhnb.com%2Fimage%2Fjpeg%2Fhead%2F2018%2F10%2F24%2F0dc1ed4128bc4892a792c0faa92964de.jpeg%3FimageView2%2F0%2Fw%2F650%2Fh%2F650%2Fq%2F75%2Fignore-error%2F1 2 哺乳期可以吃牛油果吗 哺乳期吃牛油果的好处 1、预防和缓解便秘 孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素，其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。 2、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低胆固醇。 3、美容护肤 牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。 4、保护眼睛 牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益。 3 哺乳期可以吃牛油果吗 怎么挑选牛油果 1、如果马上食用，购买时挑选黑绿相间，表面光亮且平滑的，如果表面凹凸明显，里面已经有部分柴了，影响口感。 2、打算放置几日后食用，可挑选绿色，捏果实外壳并不太硬，表面光亮且光滑的。 3、黑色的，外壳较软的牛油果，不建议购买，可能是放置的温度导致它口感不好，或者搁置的时间已经很长。 4 哺乳期可以吃牛油果吗 怎么保存牛油果 1、切开的牛油果怎么保存 牛油果在切开之后，果肉接触到了空气，很快就会氧化变色，这种牛油果不好保存，因此，需要将这种牛油果喷洒一些柠檬酸、维生素C水等再用保鲜膜密封好，再放进冰箱中。 小贴士：这种切开后的牛油果最好在2小时内吃完，就算用柠檬汁处理过了也仅仅能延缓1~3小时，仍需要尽快食用。
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