3种方式科学有效的提高卵子质量，生出更聪明的宝宝!
试管婴儿如果想要成功率高的话，除了技术的支持和医生的操作，更为重要的就是卵子与精子的质量。如果把做试管婴儿比作一座高楼，那么试管婴儿采用的技术可以理解为“建材”，医生的操作可以理解为“技术人员”，卵子与精子则是最为重要的“地基”。地基如果没有打好，那么这个楼也注定不会稳定，试管婴儿也是如此，如果精子和卵子质量差，即便是再高明的医生，再先进的技术，也不会有一个让人满意的成功率。
而卵子较比精子，则是更重要的存在，因为精子一次可能有几千万个；一次促排的卵子可供使用的最后可能只有个位数。“物以稀为贵”，如此宝贵的卵子，怎么才能让它质量更好呢？网上也有很多杂七杂八的方法，星辉顾问建议大家不要盲目轻信。今天，就和星辉顾问来看看，如何科学有效的提高卵子质量！一、营养很重要
提到卵子质量，就不得不提到卵巢功能，卵巢和卵子就相当于“妈妈和女儿”，妈妈健康，女儿出生时才能健康，所以，一般我们说到给卵子补充营养，就是在给卵巢补充营养。
所以，我们会建议准备做试管的女性多吃一些富含雌激素类的食物，所谓药食同源，就是这个道理。所以，平时应该多吃一些蜂王浆、黑豆、牛油果、葡萄、瘦肉、鸡蛋、豆制品等食物，其中豆制品既可以补充雌激素，还可以补充蛋白质，是最适合女性的备孕食物！二、作息要规律
熬夜，是当代人绕不过去的话题，但是对于想要做试管的女性来说，熬夜可谓是“潜在杀手”。因为熬夜会影响内分泌系统，容易导致卵巢储备功能下降，从而影响到卵子质量。所以，星辉顾问建议，应该给自己制定合理的睡眠习惯，早睡早起，充足的睡眠，建议晚上睡眠迟不要晚于11点，每晚睡眠时间不要低于7-8小时。三、心情要放松
对于做试管来说，放松心情是非常重要的一个环节。卡耐基有一句经典名言就是：“想得好，说得好，做得好，那么事情就会真的变好”。只要我们每天保持一颗积极乐观向上的心态，并且怀着愉悦的心情来到医院，就会有意想不到的收获。
因为你的目标在这里，你到医院是来接宝宝的，接宝宝的过程应该是一件开心快乐的事情，所以，放松心情，调整心态，露出微笑。
以上，就是沈阳星辉健康管理有限公司顾问给大家带来的保养建议，也是根据过去接待案例中总结的宝贵经验，希望能给屏幕前的你带来帮助！
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