优医国际太胖或太瘦都不是健康的怀孕体质
过胖或过瘦都会引发不孕不育，对于女性来说，避免肥胖和瘦小给我们带来生育的影响。优医国际的专业医学顾问提醒您，在增重和减肥的道路上，不要盲目的施行，需要科学有序的进行帮助你拥有健康的身体，更好的享受孕育新生活。女孩子青春期发育的一个重要表现就是皮下脂肪迅速增加，尤其是臀部和大腿，这是在为生儿育女做好准备。只有体重正常，体内存有适当的脂肪，卵巢才能够正常工作。如果卵巢功能不正常，不仅怀孕受影响，漂亮的体态、润泽的皮肤也谈不上。 要想正常怀孕，瘦女孩增加肌肉量很重要。对于体重只是正常偏低的女孩，遵照中国营养学会的饮食金字塔安排饮食就可以，适当增加一些主食的摄入，少吃零食、少喝饮料。那些已经营养不足的女孩最好定期去看医生，在医生的指导下恢复正常体重。不提倡瘦女孩通过吃油炸食物、吃夜宵来迅速增肥。身体是个复杂的系统，若增重太过迅速，心脏、胃肠都会感受到压力，一般一个月增重5公斤以内比较合适。 肥胖对生育有很大的影响，肥胖会让女性减少排卵，可以说肥胖是造成妇女不孕症的一个重要原因。据调查，在体质指数(BMI)大于25kg/m2的妇女中，由于不能排卵而造成的不育者比普通妇女多一倍。另外，如果妇女是腹型肥胖，就会增加不孕的可能性。有人计算过，腰围/臀围的比值每增加0.1，受孕的机会就会减少30%。 肥胖妇女怀孕困难的主要原因是肥胖影响到了与排卵、受孕有关的内分泌激素。肥胖者多存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症，也就是肝脏、肌肉等组织对胰岛素的反应不敏感，所以胰腺就要制造过多的胰岛素来补偿。然而卵巢对胰岛素的反应要比肝脏和肌肉敏感得多，高胰岛素血症在卵巢中的作用非常明显，可以刺激卵巢分泌过多的男性激素，从而影响排卵，导致不孕。减肥需要掌握以下原则，才能既不对身体造成伤害，又能收到良好的减肥效果： 1.定时定量进餐，不随意加餐。 2.三餐能量分配要得当：早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。 3.多吃热量低、饱腹感强的食品。 4.控制饮食总能量，均衡膳食。饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。 5.节食食品应美味可口，切忌单调无味。减肥饮食并不是口味单调的膳食，能量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行。 6.减肥计划应适应自己的饮食习惯，不论在家中还是外出都能执行，以免难以坚持而中断减肥。
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