尚泰康民提醒您怕影响试管成功率，要这样释放压力
在做试管婴儿的过程当中，夫妻双方难免会出现紧张，担心经历了种种却不能顺利的怀上宝宝，尽管这是人之常情，但为了保证试管婴儿的成功，还需要女性尽量避免压力过大，过度紧张，进而保证试管婴儿的成功。在试管婴儿过程中：心理因素也会影响成功率，忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，抑制卵巢的排卵。同时，过度的心理紧张容易引起内分泌失调，从而导致胚胎难以着床。
试管婴儿过程中该怎么缓解自己的负面情绪？
1调整心态
首先应该保持一颗良好的心态，要规律地生活，保持愉快的心情，充满信心。其次要清楚试管婴儿技术是一项比较常规的手术，应用十分广泛成熟，不需要有为难情绪。
2正视自己现在做的事情
要明白，自己正在做的事情，只是通过高科技技术，帮助自己受孕，不要觉得有什么与众不同。只有放开心理负担，才能更好的与医生配合，才能正常的做一位普通妈妈。
3相信医生
很多时候焦虑是因为不了解情况。自己的猜测，只会让自己更加焦虑。最好的方法就是有问题主动询问医生，与主治医生充分的沟通交流，向医生了解整个流程，积极配合医生的治疗，这样成功率才会更高。
4家人共同努力
整个试管过程，几乎大部分时候都是妻子的事情，但这个孩子绝不是妻子一个人的，因此，丈夫要给妻子贴心的关怀和鼓励，尽可能的陪同妻子一起检查，体会妻子的艰辛，在她沮丧难过的时候给她安慰和支持，让妻子可以轻松愉悅的度过整个过程。
5健康生活
多做一些平时自己感兴趣的事情，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”。但是要避免过度或剧烈运动。多倾诉，有负面情绪不可压抑在心中。切记不要借酒消愁或者饮用咖啡因饮料等等。
保持充足的睡眠，合理健康地饮食，避免一些刺激性的食物，多吃蔬菜和水果以及一些高蛋白的食物，科学饮食就可以了。
6转移注意力
从进入试管周期后，很多患者就什么都不做了，不能动，不下床，放弃工作、学习、生活，一心一意要宝宝。这样做反倒是增加了自己的压力，时时刻刻都在提醒自己，要个宝宝多不容易，不能失败！而事实上，做一些力所能及的事情，反而更利于放松心情，比如做较为轻松的工作或家务，读书看报，听听音乐，与亲友交流心情，都是不错的选择。
所以，为了提高试管婴儿的成功率，我们一定要学会自我调节，减少压力，不要过于紧张，放松心态，这样才会更早抱上属于自己的宝宝。
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