和美佳助孕助你好"孕"孕中期应该如何补充营养
孕中期是胎儿发育的黄金期，这个时分孕妈妈必定要留心身体的健康，尤其是应该留心对营养的补偿。当然，专家也提示孕妈妈，孕期补偿营养必定不能大意，要根据身体的需求进行补偿。1、蛋白质
补偿满意的蛋白质，既有利于胎儿肌肉的增加，又有利于为临产消耗及产后乳汁分泌进行贮藏，所以从孕中期初步，孕妈妈就要留心多补偿一些优质的蛋白质。
2、维生素
孕妈妈应保证叶酸、维生素B、维生素C的摄入，如果是日照短少区域的孕妈妈还应留心补偿维生素D。
3、热量
妊娠期间，孕妈妈身体的基础代谢速度增快，因而对能量的需求也随之增加。所以，孕妈妈需求摄入满意的热量来保证机体的坚持，但对食物的摄入应秉着粗细分配的原则。
4、微量元素
钙、铁、锌、硒等微量元素会影响到胎儿骨骼和神经的发育，孕妈妈需恰当补偿这些微量元素，才华保证胎儿健康。
5、脂肪
在临产过程中及产后哺乳都需求许多的脂肪供应，所以孕妈妈从孕中期初步就需求补偿适量的脂肪。在日常饮食中，孕妈可以恰当增加植物油的量，也可恰中选食花生仁、核桃、芝麻等脂肪含量较高的食物。
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