哪些食物不适合多囊卵巢综合症的患者食用？
多囊卵巢综合症（PCOS）的特征表现为卵巢功能紊乱和高雄激素表现，是不孕症女性最常见的内分泌疾病。育龄女性的患病率在4.7%~6.8%之间。（数据来源：不孕症与辅助生殖/（英）BOTROS RIZK）对患有PCOS的肥胖患者，第一步治疗是要减轻体重。
患者的饮食是对患者管理治疗的重要环节之一，对于多囊患者来说最有效的方法就是控制体重。饮食调节不仅能够帮助多囊患者减重减脂，还能够控制胰岛素水平。那么，在日常生活中该怎们调整饮食呢？小羽大家一起来了解一下~ 不适合食用的食物
No.1含糖量高的食物
甜食是很多人的最爱，想起各种美味的糖果和美味的糕点，以及各种口味的果汁，大家是不是都已经忍不住流出口水，对于多囊患者来说，该类食物一定要克制。
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No.2辛辣寒凉食物
对于辛辣刺激以及寒凉性食物也一定要远离，如螃蟹、绿豆、冰激凌等。因为大多数多囊患者都伴有月经不调，而此类食物恰恰会导致月经不调，千万不要吃时一时爽，否则痛时喊爹娘。
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No.3雄激素高的食物
多囊患者也要远离雄激素高的食物，如动物内脏等。因为多囊患者大多雄激素比较高，而动物内脏中含胆固醇较多，而胆固醇是合成性激素的重要配方。对于男性来说可以提高雄激素水平、性功能。但是对于多囊患者是不适合的。
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No.4油炸类食品
油炸类食品同样是很多人所喜爱的食品，韩剧《来自星星的你》国民女神全智贤最爱的炸鸡配啤酒，听起来真的是天生的一对，女神标配，但是女神在吃完以后也是疯狂运动的，该类食物热量比较高，多囊患者不适合食用，对于肥胖多囊来说，更会导致体重的增加，引起病情更加严重。
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应避免的食物
1血糖生成指数高的食物血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化，总的来说，虽然血糖生成指数高的食物有较好的口感，但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如：蛋糕。
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2乳制品牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾丸酮的通路，千万不要被它名字给欺骗，以为只有男性有睾丸酮哦，它由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量，睾丸酮也被称为雄性激素，男女睾丸酮不能被及时利用会导致水平上升，如果PCOS患者的睾丸酮水平已经有所上升，乳制品会使情况更加糟糕。
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3酱油制品一说到控制饮食，首先想到的是酱油。酱油和推迟排卵有密切的联系，虽然没有特别多的研究表明酱油和PCOS患者的关系，但是并不建议PCOS女性患者食用酱油制品，特别是想要怀孕的女性。
饮食要遵循哪些原则呢？1.以种类丰富的植物食品为基础，绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，它们富含铁，钙，钾，镁等微量元素，维生素K,C,E和多种维生素B。维生素B在控制PCOS症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。
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2.应季的新鲜蔬果作为食材，水果中富含纤维，维生素，矿物质和营养素，可以成为PCOS患者的饮食一部分。很多患有PCOS的女性并不希望摄取水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升。所以关键还是要控制一个量，防止微量元素和抗氧化成分的丢失。http://p9.qhimg.com/t01fcbd8795ac0b58ef.jpg?size=640x452
3.不是所有脂肪都是有害的脂肪，健康的脂肪对于PCOS患者的饮食有非常重要的作用。必要的脂肪酸对维持细胞壁起到十分重要的作用。
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可以使营养物质进入细胞，使毒素被阻挡在细胞外，这些有益脂肪同样对激素平衡，控制体重和生育起到重要作用。这些有益的脂肪通常存在于坚果，种子，鱼油，鳄梨，橄榄油等中，可以将其加入饮食食谱中。除此之外，坚持每天的运动（例如慢跑、瑜伽、羽毛球等）不仅可以减肥，还能够改善糖代谢、降低胰岛素水平，降低女性患糖尿病和心脑血管疾病的风险。这对于PCOS患者来说是是百利而无一害的。
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