叶酸一天当中什么时候吃，吃叶酸有什么好处
女性备孕之前必须进行身体调理。为了更好的备孕，必须使她的身体更健康，在备孕的这个阶段，尤其是对于叶酸，应该在怀孕前三个月服用，但是许多准妈妈不知道为什么在这么长的时间内必须补充叶酸，接下来梦美小编就来告诉你。备孕吃叶酸有什么好处吗？
1、预防神经管出生缺陷
叶酸最大的作用，就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现，有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月，每天坚持使用，适量的叶酸，能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率，这个概率能降低，大约50%-70%左右。
2、降低心血管疾病
叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸，进而降低心脏血管疾病的发生。
3、减少准妈妈患先兆子痫的风险
有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。
叶酸片在每天什么时候吃吸收效果最好
一般建议饭后服用，一般早餐后效果是最理想的，此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。孕前三个月可服用叶酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到怀孕三个月以后。可防止胎儿神经管畸变。其实在医学上，叶酸片是没有最佳的服用时间点的，只要注意定时在每一天的同一个时间服用就可以了。
一般人并不需要额外补充叶酸，但是对于孕妇、乳母则需要额外补充叶酸。叶酸的摄入量，一般成人的建议是400微克DFE，孕期600微克DFE。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。
叶酸在市场上有很多选择。普通叶酸片可以补充必要的叶酸。但是，如果对复合维生素还有其他需求，您也可以选择复合维生素来一次补充多种维生素和微量元素。当然，叶酸不仅适用于孕妇，还可以降低心血管和脑血管疾病的风险，降低心血管和脑血管疾病的风险，并预防结直肠癌。
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