和美佳助孕助你好"孕"预防妊娠糖尿病要严格控制饮食
因为妊娠期糖尿病的复发率很高，第一次怀孕呈现妊娠期糖尿病的女人，在备孕二胎时，更要从一开端就留意操控血糖，防止血糖飙升，特别要对饮食进行合理的操控。在孕期头3个月，为了减轻早孕反响，要清淡饮食、少食多餐，经过肉、蛋、奶、豆制品确保优质蛋白，多吃蔬菜确保维生素和矿物质的摄入。
妊娠期糖尿病首要发生在妊娠中后期，这时血糖增高首要导致胎儿在子宫里过度生长发育，导致巨大儿或添加剖腹产率。因而，孕妈妈在怀孕中后期要严格操控饮食，切忌胡吃海喝。主张孕妈妈每天在三餐之外，能够恰当添加2-3餐(包含生果和睡前加餐的主食)，在挑选食物时应挑选低血糖生成指数的食物，如荞麦面、通心粉等。总的来说，一天的食物要尽量包含八大类：粮谷类、肉鱼蛋类、奶类、豆类、蔬菜类、生果类、油脂类、坚果类。
主张孕妈妈在操控饮食的同时，最好结合恰当的运动。可在餐后一小时后进行漫步、做操等较为轻松平缓的活动，防止剧烈的运动，运动的持续时间不宜过长，一般20-30分钟左右，并且在运动进程傍边应留意调查有没有宫缩，假如感到疲惫、有宫缩要立刻歇息。
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