备孕前期应该要注意什么？
为了生下一个健康的baby，很多女性在备孕前就开始注意身体调养了，对自己和宝宝都是有好处的。那么，准妈妈在备孕时，应该要注意什么呢？又有啥要忌口的呢？ 1、戒烟酒 为了宝宝的健康，准妈妈在备孕时，就要注意戒掉一些不良嗜好了，比如戒烟、戒酒。因为酒精含有的某些物质对胎儿是有影响的，严重时还可能致畸。所以准妈妈在孕前的三个月就不要碰这些了。 2、适当运动 在备孕时，准妈妈可以进行适当的运动，这样可增强身体的免疫力。最好可以选择吃完晚饭一起散步或慢跑，强身健体的同时还能增进夫妻之间的感情，何乐而不为。 3、补充叶酸 我们都知道叶酸对孕妇是非常有必要的，所以女性在备孕时，可以多吃含叶酸的水果蔬菜，如柚子、如莴苣、菠菜等。这对于将来胎儿的发育都是非常有好处的，可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病，但要记得适量，不要过度。http://cry8.com/UploadFiles/2019-12/2019123015250459824.png 4、补充营养 为了营造一个良好的母体环境，准妈妈一定要记得合理饮食，这样才能为身体补充营养。想怀孕的你，母体蛋白质也要及时补充。切记不能吃过于辛辣油腻的食物。 5、补充微量营养元素 为了生下健康的宝宝，女性朋友还要注意补充微量营养元素，比如钙、铁、锌、铜等。这些微量营养元素对孩子的骨骼发育、血液制造、智力提升都是有好处的，而且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。 6、保持乐观 为了生下健康的宝宝，女性朋友还要保持乐观。如果一直处于担心焦虑的情况，那就影响到备孕结果，而且还会影响体内的内分泌。所以在备孕时，女性朋友一定要保持乐观的心态，这样才是对自己有好处的。
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