夏季孩子不爱吃水果，怎么办？
众所周知，水果中富含维生素和矿物质，能够补充肉蛋奶类食物提供不了的、孩子生长发育所必需的多种营养素。最重要的是，水果中的膳食纤维还能够起到调节肠道、防止孩子便秘的作用。但是，很多孩子都不喜欢吃水果，原因何在？https://p5.itc.cn/images01/20200617/d88ef3d0bb404f22b6ff7ca77a709e6f.jpeg点击添加图片描述（最多60个字）编辑1.受父母饮食习惯的影响；2.不喜欢吃甜食；3.因为家长“逼着吃”而产生厌恶情绪。https://p9.itc.cn/images01/20200617/7e0f51549bac4271883acf97271b221e.jpeg点击添加图片描述（最多60个字）编辑
其实水果色彩丰富，形状也易于变化，可以把水果切成孩子喜欢的形状，并把不同颜色的水果合理混搭，可能会引起孩子的兴趣。也可以适当用沙拉酱拌水果，丰富口味。怎样让他们爱上蔬菜和水果呢？
1.家中常备水果带孩子外出时可准备一些水果作为给孩子的零食。随着家庭条件的日益提升，孩子日常所吃的零食种类也相应有了大幅提高，但不外乎牛奶、糖果、果冻、饮料等。不可否认的是，这些零食的确能够给孩子提供一些营养或能量，但如果家长有了“水果的营养是其它零食不可替代”的观念，那么小编建议家长从现在开始为孩子在外准备一些水果作为零食；此外，家中也可常备水果。https://p0.itc.cn/images01/20200617/3ed80b1ac8894ceb99c6fba4a848bdd2.png点击添加图片描述（最多60个字）编辑
2.每餐都要有水果比如早餐时可以在麦片中加入水果，午餐时刻增加一份水果沙拉；此外，晚餐时也可适当增加一两份蔬菜。这样做的目的就是为了让孩子养成“我们家一直都在吃水果”这样的印象。从而可以让孩子逐渐接受“水果是必不可少的一道食物”这样的观念。小编相信，家长们如果坚持这样做，孩子不久就会慢慢喜欢上吃水果。3.水果的种类应多样化这样做可以防止孩子因吃腻某一种水果而开始产生反感情绪。水果的种类有很多，比如日常所见的西瓜、香蕉、橘子、橙子等，但大部分水果的口感是酸酸甜甜的。因此家长应避免给孩子提供单一的水果（比如一年到头就是苹果、芒果、香蕉这“老三样”），如若不然，孩子便不太会接受其它水果，尽管有的孩子好奇心会比较强烈，但家长千万不要奢求这种好奇心会随着孩子年龄的增大而不削减。https://p1.itc.cn/images01/20200617/be3bf77d550145a2a47d9925798bf928.png点击添加图片描述（最多60个字）编辑
4.让孩子自己选择水果这样有利于建立孩子自己喜爱的水果名单。这就比较容易理解了，如果孩子的自主意识（小大人）比较强，家长不妨正好利用这一点，鼓励孩子在超市里挑选自己爱吃的水果，但是小编依旧会建议家长在鼓励孩子先少买一点，毕竟你也不知道他是否会全部把它吃完。5.增加食物的趣味性比如在三明治上画上笑脸，用蔬菜和水果摆出可爱的造型等。说真的，这一点要做起来的话，的确会对家长来说是个挑战，如果家长自认为有时间精力，还有一定的“艺术修养”，可以和孩子在家DIY一次水果大餐，这么做除了可以提高孩子食用水果的兴趣，还能促进亲子关系。https://p2.itc.cn/images01/20200617/150e9f497fb444ef8df884259038e7c6.png点击添加图片描述（最多60个字）编辑
6.少给孩子喝成品果汁最好不给孩子喝饮料，如果一定要喝也要确保是100%纯果汁，而不是果汁饮料。市面上生产的80%以上的果汁饮料都含有一定量的食物添加剂（有些还有可能超标），因此家长应该尽量避免给孩子食用这样的果汁。不妨买个榨汁机，在家给孩子亲手做一杯水果汁。稍大一些的孩子，可以与其做良好沟通，告知孩子吃水果的益处，让其从心理上接受。
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