久备不孕？备孕金猪宝宝原来这么简单！
平时看帖子，发现很多备孕的准妈妈都有过这样的体会：为啥别人怀孕那么容易，我想要个孩子就那么难呢？！饮食规律，早睡早起，各种备孕攻略看了一大堆，也试过了很多方法，就是没怀上！啊啊啊啊啊！再加上长辈们天天催，压力就更大了！
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今天就跟大家聊聊，准备要金猪宝宝的准妈妈们，应该怎么做提高受孕率？
1.不要焦虑！不要有压力！
研究表明女性压力太大，焦虑都会引起内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵。
还有些备孕的准妈妈，排卵试纸一天能用几十根，一有尿就测……
其实，想要备孕，心情很重要!越着急，越怀不上……所以想要好孕最主要要放松心情！
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2、夫妻双方都应该做孕前检查。
有些人会认为。孕检女人做就行，男人没必要，其实受精卵是由精子和卵子结合而成，哪一方有问题都无法顺利怀孕。如果备孕一两个月还没有怀孕，建议去医院做一个孕前检查，检查是否有妇科疾病，包括老公也要做孕前检查。
另外怀孕前最好去做一下孕前优生四项检查（巨细胞病毒、疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫）
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3、算好排卵期，提高受孕率
女性排卵日通常在下次月经来潮前第14天左右，在排卵日的前3天和后3天连同排卵日在内共1周左右就是排卵期。同时配合排卵试纸，在排卵期可以采用隔天同房（不建议天天同房，因为太频繁可能影响精子质量）。
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4.戒烟戒酒改变生活习惯。
烟酒必须要戒这就不多说了。其实不健康的生活方式也降低了怀孕几率，现在的男性精子活性比以前低很多，除了抽烟喝酒，像熬夜、加班、压力大、蹦迪泡吧等等都有可能引起不孕不育。
有害物质的细胞代谢周期时间恰好也是三个月。所以要提前三个月改变生活习惯。
5.早睡早起，锻炼身体
别天天熬夜了，别夜生活那么丰富了……小心以后生了孩子日夜颠倒够你受的。
6.提前三个月调理身体。
从备孕前三个月开始，每天就要补充叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等，因为缺锌也会导致精子数量不足。生冷辛辣垃圾食品要少吃。准妈妈更要提前调理好身气，像月经少、无规律，推迟，有血块都属于宫寒，一定要提前调理好。
（上篇文章有介绍女性宫寒的食疗办法）
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当然最重要的还是保持好心情！不要给自己和伴侣太大的压力，顺其自然，相信好孕很快就会到来！
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最后，希望想要宝宝备孕女性朋友都能得偿所愿，接上好“孕”。
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