卵巢怎么保养？爱嘉小陈教你几个小妙招
一个女人保养得好不好，看她的卵巢情况就知道了，卵巢对于女人来说至关重要，主要作用有排卵和分泌激素。卵巢保养得好，女性就会更美丽，健康卵巢帮助女性焕发更多魅力。 女性每个月都会有一颗卵子发育成熟并排出，这样的成熟卵子，女性一辈子大概有400个。而排卵代表着女性的生育能力，卵巢分泌的雌激素还可以帮助维持女性的身材、皮肤以及性欲。 近年来，女性越来越关注自己，认识到卵巢的重要性，许多人都开始寻找途径保养卵巢，美容院的“卵巢保养”都颇受欢迎，但是真真假假，很多人是分不清楚的，那到底卵巢应该怎么保养？今天给大家科普一下。 先跟大家讲一下一些关于卵巢的谣言，如果大家也看到了，记得分辨好。 1. 月经量多，卵巢功能就好 月经量不可过多也不可过少，如果每次月经量超过90ml，那就是月经量过多了，这种情况是异常的，有时候一些疾病例如子宫粘膜下肌瘤、子宫腺肌症等，都会导致月经量多，部分患者有痛经症状。 所以卵巢功能的好坏跟月经量多没有必然联系，如果你的月经量很多，每次都血流成河、脸色苍白，还有心慌胸闷气短的情况，最好到医院看一下医生，不要一味忍着。 以此类推，月经量少也不一定就是卵巢功能衰退，只能说可能有关，但像宫腔黏连、宫颈黏连、子宫内膜异常、经血无法排除等问题，都有可能导致月经量少，需要到医院做相关检查才能判断原因。 2. 只要来月经，就一定是排卵 在正常的月经周期中，一般会有一颗卵子发育成熟并排卵，然后黄体形成，在卵子没有受精的情况下，黄体萎缩后会来月经，但也有无排卵却来月经的情况，这种情况称为“无排卵性功血”。 如果有女性来月经不规律，但一直都有，却不怀孕，有可能也是这样的原因。 3. 卵巢可以通过按摩保养 卵巢处于女性盆腔的深处，在卵巢正常的情况下，是无法按摩到的。如果按摩到了，那说明你应该去医院检查一下了，可能是卵巢出现了异常。 所有的卵巢按摩，都是按肚皮，大家需要注意的是如果女性患有盆腹腔肿瘤，特别是恶性肿瘤，在不知情的情况下，按摩可能导致其破裂，危及生命。 卵巢保养指南 1. 保持心情愉快 人的情绪对于身体的影响，远超我们的认知，一个常年心情愉悦，轻松的人，一般来说身体都是很健康的，各项功能正常运作，会让整个人都处于良好的循环中。 2. 久坐不动伤卵巢 对于很多女性上班族，久坐对卵巢的伤害还是挺大的，每天要至少活动30分钟，每工作一小时要起来活动一下，如果可以进行跑步、瑜伽、游泳等运动就更好了。 3. 不要熬夜，改变不良习惯 熬夜不管是对于哪个人群，都是不好的，对女性来说，熬夜会损耗气血，伤肾脏，卵巢会因供血不足失去活力，另一方面，熬夜会导致内分泌失调，对于女性的激素分泌造成不利影响，也会影响女性的皮肤，严重者会出现持续性闭经、子宫萎缩等情况。 同时，女性要戒烟戒酒，远离辐射环境，如果出现任何卵巢问题，或者月经极不正常，要及时就医，不要耽搁。 4. 摄入营养要均衡 女性为了保持身材也为了卵巢健康，不要过多摄入高热量、高脂肪的食品，要注意营养均衡，高蛋白物质可多吃，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类等，以及各种新鲜果蔬。
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