[备孕饮食] 贝安健康:男性这样吃,精子质量显著提高。

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发表于 2021-11-12 09:47:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
精子质量差,成了现代男性的一大痛点,男性如何养精蓄锐,才能更好地“一击即中”?贝安诗诗来说说。
  如何吃出好精子 ?
  1、摄取充足的优质蛋白质
  蛋白质是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量,但不能超量摄入。
  2、摄取充足的矿物锌
  矿物质和微量元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
  3、多吃新鲜果蔬
  水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的,对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
  4、含胆固醇、脂肪酸的食物
  性激素主要是由胆固醇转化而来,还含有精子生成所需的脂肪酸,脂肪酸参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。
  贝安健康:男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用,备孕路上,如果男性的精子质量不高,一定要在生活当中时常注意。

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