[怀孕日记] 优喜贝嘉:应该如何保护儿童的视力

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发表于 2021-11-21 10:56:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

近几年随着信息化的发展,无论是大人还是小孩,对电子产品的依赖程度越来越高,手机也总不离手。但电子显示屏的蓝光会对我们的眼睛造成伤害,尤其是处于视力发育阶段的儿童。

那么儿童长时间使用电子产品有哪些危害

在儿童生长发育期,眼睛的睫状肌力量较强,而睫状肌是负责调节看远近的肌肉。如果儿童长时间使用电脑,手机等电子产品,眼睛离电子屏幕过近或者长时间使用就会出现视力疲劳。特别是使用屏幕亮度过高的电子产品,更易出现视疲劳。导致用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛,晶状体厚度增加,视物模糊不清。

如何保护孩子的眼睛

1、看书或看电脑的时候,不要一直盯着不放,应该多转动眼球,多运动,眼球就像我们的身体一样,是要锻炼的。

2、多看绿色,附近如果有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物,绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑,需要偶尔望一望远处,放松下眼肌。

3、做眼保健操:眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

4、眨眼睛:眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛很有益,而且这个方法什时候什么地点都可以做,非常方便。

5、冰袋敷眼:睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助。

6、不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。

7、食疗:多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类,平时多喝菊花茶,对视力有很大的帮助。



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