手瘾过度怎么补回来?学几招治早射最有效的锻炼方法

艾尼森

有早泄(PE)状况的男人对于自身的控制能力非常弱，由于对于缺乏控制，所以男人往往会更加在意自己的时间长短，这就会使得他在整个性爱过程中无法真正地尽情享受“性福”。而这种失控的状况往往会引起各种负面的个人情绪——焦虑、沮丧、丧失自信等等，并且会回避性生活。由于早泄(PE)导致男性的整个性生活过程的满意度令人担忧。
手瘾往往是现在引发早泄的第一大原因。很多人认为手淫无所谓，只是一种坏习惯而已。对，就是这样的坏习惯会让我们沉迷不能自拔，殊不知手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”“气”“神”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精气，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障;如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。
手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾无法克制。手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。那么手瘾过度怎么补回来?推荐学习几招治早射最有效的锻炼方法。

一、男性预防早泄要做哪些事情：
1、不要盲目担心出现肾虚，很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现“上火”现象。其实绝大多数年轻人什么都“不虚”，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。
2、不要认为自己不行：早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。
3、不要认为早泄会恶化：早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。
二、临阵提升时间恢复我们的信心：
早泄的临场应对非常重要，也关乎到我们的心态是否能够积极应对下一次。除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数是属于个人心态焦虑和早期重度手淫等不良行为所引起的丁丁敏感性早泄。很多男士在性爱的时候因为早泄变得十分焦虑和担忧，让自己大脑始终处于一个紧张的氛围之中，总是提前预想自己下一次一定还会早泄，这都是因为临场发挥不好的原因造成的。
对于很多硬度不错极度敏感但早泄的男士。提前30分钟左右喷上艾尼森喷剂充分提升男人对性刺激的抵抗力，七倍提升时间让早泄男士享受到完美性福的过程，同时也会影响我们心态能够变得更加积极。作为一款延时的情趣用品艾尼森喷剂专注于延时，使用后能延时的同时而又不损失快感，这也是男人们所追求的。
三、长期改善早泄的方法，制定一套实施的计划：
手瘾过度怎么补回来?想要改善早泄，治早射最有效的锻炼方法必不可少，要根据自身的情况，明确了自身的原因，那么我们就针对性的采取措施。我们很多时候不能坚持就是因为没有将计划写出来，有详细的计划就能够充分地按照计划行事，写下适合自己的计划之后，扎实按照计划去做，坚持两个月你就能够感受明显的变化。下面是一个重度手淫后早泄的改善计划，举例：
(1)必须戒掉引起手淫习惯的条件，尽量少让自己独处。
(2)尝试开始运动，比如每天下蹲，辅助跳绳，循序增加跳绳次数。
(3)运用行为调理方法配合(方法在后面会介绍)。
四、手瘾过度怎么补回来?治早泄的行为调理方法：
行为疗法的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射精的能力，能够让你自己在爱爱时是否需要收缩肌肉，从而控制射精，在临阵使用艾尼森喷剂的同时，加强对我们丁丁的耐受力的训练，起到对性刺激充满自然的抵抗力。行为调理方法PC肌锻炼法、动-停技术、挤压技术、睾丸牵拉技术等等，锻炼的方法很简单，主要是我们能不能坚持长期训练是主要的。
1、丁丁按摩：丁丁是一套《修真演义》以及《易筋经》等书籍里面记载不吃药也能通过锻炼治早泄简单快速的方法。对于患者本人来说，通过与行为练习与PC肌训练的联合改善，能取得较好的效果。玉柱按摩详细操作步骤如下：
(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。
(2)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。
(3)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
2、锻炼PC肌开始：PC肌练习可以约束尿道、改善早迣及保护前列腺。PC肌位于阴囊与肛门之间(俗称会阴部位)，与前列腺很接近。PC肌是控制排尿、射溢和勃起的肌肉群之一。当你通过自我控制中断排尿时，你就会感到PC肌所的位置了。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。其方法就像“提肛”或者忍大便一样：
(1)逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后放松5秒钟，这样就完成了一个练习。
(2)练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫作一个回合。建议每天练习2～3个回合，即100～150个收紧—放松动作。
(3)同时配合呼吸，即收缩PC肌时吸气，放松PC肌时呼气，效果更佳。
3、挤捏疗法：手瘾过度怎么补回?“挤捏”技术是治疗早泄的经典方法。来是通过一种挤捏手法，使玉柱在受到刺激的情况下控制射精，重新建立较高的射精“阈值”，让玉柱逐渐耐受较强的性刺激。
(1)采取男性仰卧位和配偶半坐上位，对患者玉柱进行按摩刺激，当患者有要射精感觉时立即停止刺激，对于很多重度早泄男士可以喷上艾尼森喷剂来增强对性刺激的抵抗力。
(2)配偶用拇指和其他指头夹住玉柱龟头部，拇指压在玉柱系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射精反射消失。也可用拇指和食指夹住冠状沟处，力量以患者感到轻度疼痛为佳，直到射精欲望减退为止。
(3)然后再继续进行刺激，每一次练习4～5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的效果。
手淫所带来的生理和心理上的苦恼，是长期积累而来。不可能立刻恢复。而是需要认真的检讨和改正。需要坚定持久的运行。而信心和毅力却可以把看似长远的距离变短。通过临时使用艾尼森喷剂降低敏感度延长时间的同时，配合治早射最有效的锻炼方法能够让我们获得更好的锻炼。
早泄患者对早泄往往认识不够，甚至不能区分勃起功能障碍(阳痿)和早泄，性生活中途玉柱疲软、硬度不够是阳痿的典型症状;而早泄则是完全或几乎完全缺乏控制射精的能力。另一方面，男人往往不愿意和别人分享自己的隐私，故当男性发现自己患上早泄的时候往往就非常害怕别人知晓，他们生怕别人知道后会嘲笑自己是“快”男。正因为如此，早泄的男性去医院的就诊率是非常低的，但是延误治疗只会令早泄病情越来越严重，最终给自己带来伤害。