优喜贝嘉：视力多少算正常呢？如何保护视力

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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。

孩子视力的正常值不同于成人，３岁儿童的正常值为０．６，４岁儿童的视力可到０．６－０．８，５岁儿童可达到０．８或者更好，６岁儿童视力发育接近完成，大部分可达到１．０，如果孩子６岁以上视力低于１．０，家长就要注意了！

如何正确保护儿童视力

１、保证用眼卫生

爸妈们要教育孩子注重眼部卫生。不要用手去揉眼睛，防止感染，及时为孩子洗澡，保持干净卫生；早晨起床及时洗脸，清理眼屎，保持眼睛洁净。孩子在读书写字的过程中督促孩子保持好的用眼习惯，选择适合的光度，避免阳光下或弱光环境阅读。

２、控制娱乐时间

教孩子合理安排娱乐时间，每天尽可能少看或者不看手机、平板等电子产品。转移孩子的注意力，如用玩具吸引孩子、或来一场家庭游戏、讲有趣的故事、画画、外出去散步等。

眼保健操不仅缓解孩子眼睛疲劳，还能使眼睛得到及时休整，降低近视发生的可能。眼睛保健操要注意遵循正规方法，做操前洗洗手。家长让孩子多多眺望远方，看看绿色植物。

３、定期视力检查

孩子正处于眼睛成长发育阶段，因此爸妈们要定期带孩子做视力检查，如果发现任何的异常，就要采取措施及时纠正，以免造成视力损伤，后悔莫及。开学时为孩子进行一次常规的眼部检查很有必要。有些学生的近视下降并非由近视或近视散光引起，配镜前到医院做散瞳验光检查，辨别真假近视。

４、合理营养补充

爸妈们要给孩子眼睛提供至关重要的营养，多吃富含β－胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和ＤＨＡ的食物。其中叶黄素无法在人体自行合成，需从外界摄取，才能让身体满足日常需求。

让孩子通过吃蔬菜和水果补充，含有叶黄素的蔬菜和水果有玉米、甘蓝、南瓜、橙子、橘子、猕猴桃、芒果等，还可从营养补充剂中获取。还要注意少吃甜食，少喝饮料。