[怀孕日记] 优喜贝嘉:视力多少算正常呢?如何保护视力

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发表于 2021-12-23 11:27:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定,然而当眼的屈光介质(如角膜、晶体、玻璃体等)变得混浊或存在屈光不正(包括近视、远视、散光等)时,即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。

孩子视力的正常值不同于成人,3岁儿童的正常值为0.6,4岁儿童的视力可到0.6-0.8,5岁儿童可达到0.8或者更好,6岁儿童视力发育接近完成,大部分可达到1.0,如果孩子6岁以上视力低于1.0,家长就要注意了!

如何正确保护儿童视力

1、保证用眼卫生

爸妈们要教育孩子注重眼部卫生。不要用手去揉眼睛,防止感染,及时为孩子洗澡,保持干净卫生;早晨起床及时洗脸,清理眼屎,保持眼睛洁净。孩子在读书写字的过程中督促孩子保持好的用眼习惯,选择适合的光度,避免阳光下或弱光环境阅读。

2、控制娱乐时间

教孩子合理安排娱乐时间,每天尽可能少看或者不看手机、平板等电子产品。转移孩子的注意力,如用玩具吸引孩子、或来一场家庭游戏、讲有趣的故事、画画、外出去散步等。

眼保健操不仅缓解孩子眼睛疲劳,还能使眼睛得到及时休整,降低近视发生的可能。眼睛保健操要注意遵循正规方法,做操前洗洗手。家长让孩子多多眺望远方,看看绿色植物。

3、定期视力检查

孩子正处于眼睛成长发育阶段,因此爸妈们要定期带孩子做视力检查,如果发现任何的异常,就要采取措施及时纠正,以免造成视力损伤,后悔莫及。开学时为孩子进行一次常规的眼部检查很有必要。有些学生的近视下降并非由近视或近视散光引起,配镜前到医院做散瞳验光检查,辨别真假近视。

4、合理营养补充

爸妈们要给孩子眼睛提供至关重要的营养,多吃富含β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和DHA的食物。其中叶黄素无法在人体自行合成,需从外界摄取,才能让身体满足日常需求。

让孩子通过吃蔬菜和水果补充,含有叶黄素的蔬菜和水果有玉米、甘蓝、南瓜、橙子、橘子、猕猴桃、芒果等,还可从营养补充剂中获取。还要注意少吃甜食,少喝饮料。




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