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现如今越来越多儿童，小小年纪就戴上了眼镜，甚至乎有些孩子近视的度数比成人还要高。那么为何孩子小小年纪视力就出现问题了呢，其实离不开日常生活中的坏习惯。下面就为大家详细介绍一下。 １、孩子爱揉眼睛，孩子在看不清楚东西的时候，会以为是眼睛进了脏东西，就想揉一揉。 ２、孩子喜欢眯眼睛，同样是“看不清”的信号，原本看得不是特别清楚，但眯起眼睛这回就看清楚了。 ３、喜欢凑近来看，孩子不是在沙发上看电视，而是喜欢拿个小板凳儿凑到电视跟前儿去看。这是因为他看不清楚。因为我们都知道，近视了看近处清楚，看远处不清楚。 那么孩子上网玩游戏频繁，是否电子设备屏幕越大，对眼睛的伤害越小呢？相对来说屏幕大一点，确实更合适孩子一些，所以说尽量能用电脑，不用ｐａｄ，能用ｐａｄ，尽量少用手机。除了保证距离以外，还要注意不要让孩子在太暗或反光很强的环境下看东西，尽量让网课对孩子的眼睛损伤小。 孩子每天看电子设备，要控制多长时间？ 现在的孩子，每天要上数学、语文、英语各种网课，在我们不能改变课程时长的情况下，一般建议尽量在课程和课程之间，留出一定的间隔时间。我们有一个２０ ２０ ２０ 原则：就是每看２０分钟电子设备就休息一会儿，让眼睛看２０英尺以外的远处放松，２０英尺也就是六米远，坚持看２０秒钟以上，让眼睛得到足够的休息。远望是一个非常好的放松眼睛的方式，像有些教室如果没有窗户、或窗户被楼挡住了，这些班级的学生较容易近视。 孩子适合吃叶黄素吗？对预防近视有好处吗？ 叶黄素对眼睛好，是有理论根据的，我们的眼睛里面有一个特殊的结构，叫做黄斑，它是眼睛非常敏锐的地方。如果黄斑出了问题，视力就会明显的下降。补充叶黄素和玉米黄质，可以改善眼中“黄斑”功能。像玉米、南瓜、西兰花中都含有叶黄素，但从食物中摄取，纯度相对会低一些。所以适当补充一些叶黄素的保健品，相对来说补充的量会多一些，对预防近视有好处。但重要还是要注意用眼习惯。 开灯睡觉，会对眼睛有影响吗？ 我们都知道褪黑素能帮助你比较速度快速的入睡，进入一种深睡眠状态。而开灯睡就容易让褪黑素的分泌紊乱，让睡眠停留在浅睡眠状态，这种浅睡眠就容易让眼睛在睡觉的过程中得不到放松，导致眼睛疲劳。这样即使睡了１０小时，效果也可能只相当于别人１小时。很多人睡醒眼睛干涩，也可能是褪黑素分泌紊乱。所以不要开灯睡。 我们的眼睛需要很多维生素和元素的补充，除了我们刚才提到的叶黄素，还有就是像花青素、白藜芦醇这类抗氧化物质。我们眼睛中有很多血管，一旦硬化就会影响视功能，所以多吃点儿抗氧化的还原类物质，可以软化血管，使我们的眼睛保持青春态，比如说蓝莓、葡萄、红酒。还有我们熟悉的维生素Ａ，可以吃一些胡萝卜、动物肝脏，对我们的视功能很有好处。
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发表于 2021-12-30 11:50:32
