[怀孕日记] 优喜贝嘉:当孩子出现以下3种情况,家长们就要小心了

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发表于 2021-12-30 11:50:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

现如今越来越多儿童,小小年纪就戴上了眼镜,甚至乎有些孩子近视的度数比成人还要高。那么为何孩子小小年纪视力就出现问题了呢,其实离不开日常生活中的坏习惯。下面就为大家详细介绍一下。

1、孩子爱揉眼睛,孩子在看不清楚东西的时候,会以为是眼睛进了脏东西,就想揉一揉。

2、孩子喜欢眯眼睛,同样是“看不清”的信号,原本看得不是特别清楚,但眯起眼睛这回就看清楚了。

3、喜欢凑近来看,孩子不是在沙发上看电视,而是喜欢拿个小板凳儿凑到电视跟前儿去看。这是因为他看不清楚。因为我们都知道,近视了看近处清楚,看远处不清楚。

那么孩子上网玩游戏频繁,是否电子设备屏幕越大,对眼睛的伤害越小呢?相对来说屏幕大一点,确实更合适孩子一些,所以说尽量能用电脑,不用pad,能用pad,尽量少用手机。除了保证距离以外,还要注意不要让孩子在太暗或反光很强的环境下看东西,尽量让网课对孩子的眼睛损伤小。

孩子每天看电子设备,要控制多长时间?

现在的孩子,每天要上数学、语文、英语各种网课,在我们不能改变课程时长的情况下,一般建议尽量在课程和课程之间,留出一定的间隔时间。我们有一个20 20 20 原则:就是每看20分钟电子设备就休息一会儿,让眼睛看20英尺以外的远处放松,20英尺也就是六米远,坚持看20秒钟以上,让眼睛得到足够的休息。远望是一个非常好的放松眼睛的方式,像有些教室如果没有窗户、或窗户被楼挡住了,这些班级的学生较容易近视。

孩子适合吃叶黄素吗?对预防近视有好处吗?

叶黄素对眼睛好,是有理论根据的,我们的眼睛里面有一个特殊的结构,叫做黄斑,它是眼睛非常敏锐的地方。如果黄斑出了问题,视力就会明显的下降。补充叶黄素和玉米黄质,可以改善眼中“黄斑”功能。像玉米、南瓜、西兰花中都含有叶黄素,但从食物中摄取,纯度相对会低一些。所以适当补充一些叶黄素的保健品,相对来说补充的量会多一些,对预防近视有好处。但重要还是要注意用眼习惯。

开灯睡觉,会对眼睛有影响吗?

我们都知道褪黑素能帮助你比较速度快速的入睡,进入一种深睡眠状态。而开灯睡就容易让褪黑素的分泌紊乱,让睡眠停留在浅睡眠状态,这种浅睡眠就容易让眼睛在睡觉的过程中得不到放松,导致眼睛疲劳。这样即使睡了10小时,效果也可能只相当于别人1小时。很多人睡醒眼睛干涩,也可能是褪黑素分泌紊乱。所以不要开灯睡。

我们的眼睛需要很多维生素和元素的补充,除了我们刚才提到的叶黄素,还有就是像花青素、白藜芦醇这类抗氧化物质。我们眼睛中有很多血管,一旦硬化就会影响视功能,所以多吃点儿抗氧化的还原类物质,可以软化血管,使我们的眼睛保持青春态,比如说蓝莓、葡萄、红酒。还有我们熟悉的维生素A,可以吃一些胡萝卜、动物肝脏,对我们的视功能很有好处。


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