[怀孕日记] 优喜贝嘉:如何保护青少年的视力

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发表于 2022-1-12 11:49:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

现在中小学生课内外负担较重,电子产品的普及、用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素,我国儿童青少年近视率居高不下,不断攀升,近视低龄化、因此要近视眼的健康防控应引起广大家长的重视。

如何保护儿童视力

1、建立屈光发育档案,定期监测儿童眼轴

眼睛变化的细节,尽在掌握中,一旦有异常,可根据研究结果快速客观的判断儿童屈光发育水平,判断远视储备、近视风险,给家长拉响警报,及早采取措施预防干预,而不是像以前那样,发现眼睛看不清再进行补救性的治疗。

2、不要过早地让孩子读书写字

希望在孩子7岁以前,家长不要带孩子去参加补习班,不要过早地读书写字,过早学写字容易诱发近视。

3、多陪伴孩子到户外活动

研究认为户外运动和近视的发生发展密切相关。学龄前也就是7岁以前的孩子,每天能保证3小时以上的户外活动时间,7岁以后每天能保证2小时以上,不仅对视力有益,同时也可以让孩子强健体魄。

4、保证孩子营养均衡

不挑食偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃富含维生素A、维生素B、维生素D等的新鲜蔬菜和水果,每天饮水不少于1500毫升。

5、坐姿端正

坐姿端正虽不会立刻就看到效果,却会潜移默化的影响我们。坐的歪歪扭扭,既容易使眼睛疲劳,又可能造成脊柱发育不良。所以别怪妈妈唠叨了,快把姿势端正起来吧。

6、甜食和汽水,是眼睛甜蜜的负担

爱吃甜食的孩子更容易近视,据资料显示,近视和饮食习惯也有关系,比如长期吃得过甜,会消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生。




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