试管婴儿科普：AMH低于1时如何3个月提升卵巢功能？

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AMH抗苗勒管激素是一种由颗粒细胞制成的糖蛋白，颗粒细胞是排列在卵巢静息卵泡（窦卵泡）中的微小细胞。AMH可以作为评估卵巢储备功能的良好指标。AMH值越高，预示着卵巢储备的卵子数量越多，生育能力越强。AMH越低则预示着卵巢储备功能越差，一般认为AMH低于1.1ng/ml是卵巢储备功能及生育力降低的标志。

当AMH低于1时，应该如何提高卵巢功能？

戒掉爱熬夜的习惯，女性长时间熬夜，会导致体内激素环境发生改变，一旦长时间雌激素分泌不足，就会导致卵巢功能衰退。养成早睡早起的习惯，确保充足的睡眠!

如果你超重或肥胖，请朝着正常的BMI 范围努力。仅5-10%的体重减轻就可以提高对生育药物的反应并改善生殖结果。

补充维生素，考虑检查维生素D水平，如果缺乏，请抓紧补充。一般超过30ng/ml才算合格，有自身免疫性疾病的人需要提升到40-50ng/ml。

减少过度脂肪摄入。很少有研究检查饮食摄入量与卵巢储备标志物之间的关联。从已经完成的研究来看，膳食脂肪摄入量可能与 AMH 浓度呈负相关，食用富含水果和蔬菜、优质碳水化合物、植物性或海鲜来源的蛋白质和抗炎脂肪的促进生育的饮食、保持健康的体重以及远离烟草都对整体健康和生育能力。

另外就是加强营养与合适的补剂，一般情况下可以使用辅酶Q10与DHEA（遵医嘱使用），以及其他的一些抗氧剂等。