产后不想喂母奶，我该怎么做？

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产后没有打算喂母奶，想要退奶该怎么做呢？如果妈咪的乳房没有涨热的感觉或反应，那么，只需要冷敷及穿着包覆性高的亲肤内衣即可。



但有些妈咪会遇到乳房没有经由刺激，像是亲喂、挤奶，却还是会陆续胀奶的情况！是因为产后哺乳前期，受控于贺尔蒙-泌乳激素的高涨，妈咪身体随着泌乳激素浓度变高，奶量随之而来！而荷尔蒙的变化，是生理无法抗拒的过程，又称之为生理性涨奶。

此时，妈咪仍须注意，若胀奶胀到乳房开始有硬块，或疼痛难耐，我们还是要些微排出一些奶水，挤到舒缓即可，并加以冷敷，以免乳房在还没顺利退奶前，演变成乳腺炎等问题！若乳房开始自主性的抽痛、发热，那建议赶紧就医或找相关泌乳专家协助！

同时善用冷敷缓解乳房不适外，食物属性较为发奶食材需斟酌食用，像是高蛋白类的鱼汤、肉汤、泌乳茶饮，并搭配适合自己的退奶食物，一样要穿着包覆性高的亲肤内衣，固定乳房避免摇晃刺激。

每位哺乳妈妈都一定会面临退奶的时候，每个时期的乳房表现会不一样，当下的退奶方式也会有所不同，如果是「非自然离乳」的妈妈，会建议在退奶前先个别做退奶咨询，以防自行不当退奶让乳房外观变形外，也可能产生乳汁瘤等问题哦！