[孕前检查/准备] 怀孕中期怀孕体重增加标准,有什么特别需要注意的吗?

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发表于 2022-7-14 10:38:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
1. 建议妈妈的体重每周约增加0.5公斤,整个怀孕中期约增加5-6公斤;怀孕前过瘦或过胖的妈妈则会有不同的怀孕体重增加标准。

2. 均衡饮食及适度热量摄取:怀孕中期营养补充,此阶段每日热量摄取比怀孕早期多300大卡,并尽量来自新鲜天然的健康食物。

3. 少吃只含热量、却不含营养素的食物,如含糖饮料、蛋糕糖果、洋芋片等。

4. 缓和的运动,如散步、瑜珈,可以适度消耗多余热量。
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