如何知道摄取的营养够不够？

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妈咪可以透过相关资讯检视一下有没有吃足建议份数，来了解自己是不是有营养摄取不足的可能，如国民健康署编印孕妇保健手册之孕乳妇一般饮食指导篇，或雀巢SHSH网站提供妈咪不同孕期的饮食建议；另外，有外食、挑食、吃素习惯的妈咪，也容易成为营养素摄取不足的族群！别忘了需要注意饮食均衡或适时搭配营养补充品喔。