[养育百科] 维生素D每个孩子都要补?应该吃到几岁?一文说清维生素D那些事儿

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施贝安2020

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发表于 2022-9-3 15:25:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
家长们对于维生素D总是有许多疑问:

“我家孩子是早产儿,维生素D需要补多少?”

“宝宝6个月,是补充维生素D还是维生素AD?”

“孩子8岁多,为什么还要补充维生素D?”

“我家宝宝一下子吃了5颗维生素D,有没有关系,会不会中毒啊?”


01

为什么宝宝要补充维生素D


维生素D最大的作用就是促进钙吸收,如果没有维生素D的参与,人体对钙的吸收将大打折扣。

所以,维生素D是宝宝不可缺少的营养素之一,对宝宝生长发育起重要作用。


02

如果缺乏维生素D有哪些危害?


维生素D缺乏性佝偻病

也称为营养性佝偻病,该类患儿往往身材矮小,骨骼变形。严重者,智力可能也会受到影响。

呼吸系统疾病

婴幼儿缺乏维生素D,会造成抵御病毒和细菌侵犯的免疫功能下降。

骨质疏松及骨折

维生素D和钙缺乏,可影响肌肉质量,增加成年后骨质疏松的风险。


湿疹和食物过敏

目前认为维生素D缺乏可造成一些原因,导致儿童湿疹,并且和湿疹的严重程度有关。

血钙降低

极易兴奋神经,宝宝多会有烦躁、多汗、夜惊等症状。


03

能通过食物、晒太阳补充维生素D吗?

专家提醒,除了海鱼的肝脏含一定维生素D外,其他食物如乳类(母乳和配方乳)、蛋类、肉类的维生素D含量都很少,光靠食补是不能满足宝宝发育所需的。


晒太阳补充维生素D是可以的,但需要宝宝在太阳下露出腿、手、背晒10-15分钟,每周3次。而且,不同的季节、地域、环境甚至是宝宝的肤色,都会影响维生素D的生成。

所以,单单靠晒太阳补充维生素D是不推荐的。

04

维生素D要补多少

足月儿出生后两周起,即可补充维生素D,每日补充400IU。

早产儿、低出生体重儿(<2500g)、双胎及多胎儿推荐数日后摄入量每日约800-1000IU,3月后改为每日400IU。


05

宝宝缺乏维生素D的预防措施

维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收,可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需,促进肌肉强度及正常发展。


纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净,不含人工色素香精、防腐剂添加剂,取自天然健康原材料。

对于特别缺乏维 D 的人群,包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性,每天一滴就能满足摄入需求了~

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