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前段时间刷到一条新闻，心里一惊。
3岁女童，近视1400度？！
这是最近河南省儿童医院接诊的一位特殊小患者，双眼矫正视力都只有0.02。
虽然这个孩子是因为基因有突变，得了一种家族遗传性疾病叫做FEVR，但如果我们仔细观察周围的孩子们，会发现确实现在的孩子们戴眼镜的越来越多，也越来越早了。
有网友评论到：
“1400度！啥概念？我近视700度，都感觉看啥都是模糊！”
“还好发现的不太晚，家长如果发现孩子用眼异常，一定要及时就医检查！”
“如果每年加深100度左右，等到成年，有可能完全看不清楚东西了……”
有专家说，低龄儿童近视，千万不要小看。
按照视力发展的规律，年龄越小，越难控制。
世界卫生组织《世界视力报告》就提到：我国目前青少年近视率世界第一。
小学生近视比例为45.7%，初中生74.4%，到了高中，更是直线上升至83.3%。
也就是说，每2个小学生里，就有1个戴眼镜。
01 近视只是看不清楚吗？
事实上，近视的危害，绝不仅仅是我们理解中的，孩子看不清楚、不方便这么简单，还会影响生理，影响心理和学习。
比如，近视的孩子，思维容易受到限制：
科学家做过实验，发现人的思维只有在无束的状态下才能发挥出正常的水平，而当患近视的孩子架一副眼镜，同世界有了镜片这一层隔离，思维就会受到限制。
直接表现就是反应迟钝，学习效率变低。长期近视的孩子，也容易对自己不自信，产生焦虑情绪。
而且，视力问题，在某些地区已经被纳入中小学数据考核。
02 毁掉孩子视力的因素
国家卫生健康委眼视光研究中心的眼科专家曾做过实验。
他们找到一组孩子，分别看1个小时的手机、平板电脑、电子书、电脑、纸质书、电视，比较对眼睛的危害。
结果发现，手机对眼睛影响最大。
玩一个小时手机，眼睛度数暂时性加深 100 度！
有家长问：有时不得不用，比如上网课……其实，电子产品不一定是洪水猛兽，长时间玩才是！
专家还做了另外一组试验，同样是看1小时，但中间间歇休息一段时间，结果发现，影响变小了很多。
对眼睛造成伤害的不是电子产品本身，而是一次持续使用的时间太长。
除此之外，可控的影响孩子视力的主要因素还有：
01 户外运动减少
由于长时间盯着电子屏，孩子是没有时间眺望远方调节视力的，所以长时间玩手机会让视觉疲劳，产生不适感。
阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺有助于维持视力。运动时眼肌运动，增加了眼球灵活性。
研究发现，每天户外活动3小时的孩子，近视率只有0.8%；1小时的孩子，近视率3%；半小时的孩子，近视率是24%。
多做户外运动，接触阳光每天累计2小时以上，或者每周累计到10小时以上，不仅有效护眼 ，还能促进孩子专注力。
02 甜食吃太多
前段时间的一个新闻：成都一个20多岁的女孩，近视1500度。
原因是，摄入过量甜食。
专家解释说：甜食在代谢的过程中，会产生大量酸性物质，造成血钙减少，进而让眼球壁变软。
慢慢地，就容易导致近视。
除了少吃糖，还可以多吃些有利于“视力保护”的食物。比如富含钙和叶黄素的食物：牛奶、鸡蛋、豆类、海鲜、猕猴桃、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。
03 不合理的用眼环境
还有一部分原因是用眼环境不合理，例如孩子学习的时候，台灯外露没有灯罩，光线会直射到孩子眼睛里，这样的强光会造成不适；长期在昏暗的环境里学习用眼；开夜灯睡觉等。
03 近视，预防是关键
01 监督孩子用眼习惯
父母需要监督孩子用眼习惯，在3岁以前不要玩手机等电子产品，看电视时间也不能过长，距离也需要保持。
其次在。中小学生看书、做作业或看电视注意劳逸结合，遵循“20-20-20”口诀，观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外远处至少20秒钟以上。
每节课课后休息至少10~15分钟，休息期间要让眼睛眺望远处的风景或物体，从而得到适当的休息。
02 补充眼部营养
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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发表于 2022-9-6 16:09:00
