[宝宝喂养] 怎么才能知道宝宝是不是缺钙?75% 的家长都不清楚!

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施贝安2020

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发表于 2022-9-7 15:40:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
说到给孩子补钙,家长们应该都是不陌生的。但是,很多家长其实并不清楚孩子需不需要补钙,补钙的方式上也还是存在一些误区。


为了解答大家的疑惑,一起助力孩子更好地成长,小编就把如何给孩子补钙这件事说说清楚。

75% 的家长不清楚

孩子到底缺不缺钙

想知道孩子缺不缺钙,可以从这些这9个症状考虑!

1、宝宝焦躁不安,时常突然哭泣,没有异常症状,难以入睡,容易在睡梦中惊醒;

2、在正常的天气,宝宝身体也易出(冒)(盗)汗,这是缺钙的表现;

3、宝宝头发稀疏泛黄,枕骨处现脱发圈,比周围明显少很多,头皮颜色较明显,后脑勺的头发易脱落,形成枕秃;


4、宝宝出牙较同年龄段的宝宝要晚一些,有的宝宝满10个月后,还未见乳牙出现;

5、囟门迟迟不能闭合,出现肌无力,活动范围减少;

6、表情单一、呆滞、无神,宝宝的语言和各项动作要比同龄宝宝晚;

7、胸部各个肋骨软骨增生连起像串球样,压迫肺脏,导致宝宝呼吸不顺畅,还易引起气管炎和肺炎;

8、宝宝偏食、厌食,并非个体原因引起的不爱吃饭,由于体内钙元素吸收欠缺,引起食欲不振,营养缺乏,对宝宝的免疫和智力造成影响或功能下降;

9、宝宝头顶、耳后、脸部出现湿疹,伴随哭闹不安,后脑勺、背部多汗,或是钙缺乏引起;

奶制品、豆制品、绿叶菜、水产品是膳食钙的主要来源,家长们可以在餐桌上放一个小本本和一支笔,把孩子每餐吃的这几类食物大概的量记录下来。
一周后把 7 天的数据相加取个平均数,再对照一下下面的表格,基本上就能判断出来了。


「虾皮」补钙

成为继「骨头汤」之后的「新雷区


有一说一,虾皮的钙含量确实是挺高的,每 100 克里钙含量高达 991 毫克。但是给孩子做饭时捏一小撮大概也就 2~3 克,孩子嚼不碎还会影响吸收,所以对钙的贡献其实非常小。

何况绝大多数虾皮钠含量都超高,像下面这款虾皮钠含量高达 5490 毫克 / 100 克,真的不适合需要清淡饮食的孩子。


不同年龄段孩子对钙的需求不同,具体见表 2,家长可以参照表 1 各类食材的推荐摄入量,根据孩子的喜好,灵活搭配着给孩子补钙。


另外为了提高补钙效果,补钙的同时别忘了补充维生素 D,维生素 D 可以促进钙的吸收,日常膳食又很难补足,建议通过制剂来补充。

选补充剂时

65% 的家长更相信自己


孩子补充营养的大事,家长们果然更倾向于亲力亲为,为家长的责任感点赞。大家在了解比较的时候,可以多学习一些挑选的知识,听从专业的建议理性挑选,避免被忽悠。

给孩子选钙剂时

以下 3 点重点考量

1. 看钙含量

钙含量太高吸收率反而低,建议每日 100~200 毫克。

2. 看剂型

很多家长纠结选固体钙还是液体钙,这其实主要取决于孩子年龄,对于 2 岁以内的孩子,可以优先选液体或软胶囊形态的,不容易因为卡喉导致窒息,2 岁以后固体和液体都可以。

3. 看钙的类型

市面上钙虽然有很多种,其实主要分为两类:无机钙和有机钙。从数据来看,绝大多数家长都更倾向于选择有机钙。

有机钙包括乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。比较常见的柠檬酸钙吸收无需胃酸参与,随餐或两餐之间吃都可。

无机钙包括碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等, 其中最常见的是碳酸钙,碳酸钙的吸收需要胃酸参与,因此需要随餐服用,最好是和午餐或晚餐一起吃。

家长们可以根据宝宝需求选择。

小编推荐纽乐曼高钙营养素。它属于我们说的液体的有机柠檬酸钙、甘氨酸钙,同时添加纳豆粉(维生素K2)、酪蛋白磷酸肽、水解蛋黄粉等多重营养,想给宝宝挑选钙剂的家长,应该重点了解一下这位优秀选手。


甘氨酸钙是最先进的新一代产品,结构稳定、水溶性好、吸收率高的螯合结构物质;柠檬酸钙消化率高,吸收不受胃酸影响,不产生腹胀,液体小分子,不上火、无便秘、无胃肠刺激。

另外,其实对于宝宝补钙来说,口味也很重要,不好吃的钙你效果再好孩子吃不下去也白搭,而纽乐曼高钙香甜口味,孩子更容易接受。

如果孩子有健康补钙的需求,纽乐曼高钙营养素的这些优点刚好能帮助家长解决一些困扰的话,就放心 pick 它吧。

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