[养育百科] “孩子不吃饭,补锌是关键”?缺锌危害知多少?表现是什么?如何补?

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施贝安2020

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发表于 2022-9-26 16:29:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子的各种吃饭问题,说多了全是泪啊,所以有句广告词才能石破天惊一飞冲天,你肯定听过,它就是——“孩子不吃饭,补锌是关键”!

是不是一下让你有抓到救命稻草,全家即将脱离刑场的感觉?原来不爱吃饭是因为缺锌啊!什么牌的锌好,我买!


很多人都有这样的思维,不管是不是真缺,反正我先补着,多比少好!

这种思维作用在孩子的健康大事上可要不得,对这种商家的无底线广告词,更是要坚决抵制!

下面,我们从缺锌的危害、缺锌的表现、如何补锌等方面做个尽可能全面的阐述,以便你在面对商家的忽悠时,心里有数。

01
缺锌的危害

毋庸置疑,锌对于孩子的生长发育很重要,一旦缺锌的话,给孩子身体造成哪些危害呢?

处于生长发育期的孩子如果缺锌,会导致发育不良,表现为生长停滞、身体瘦弱、食欲不振、体重不增加等。严重时,甚至会导致肝脾肿大,智力发育落后,以及“侏儒症”。

影响身体维生素A的代谢和正常视觉发育,锌在临床上表现为对眼睛有益,因为锌有促进维生素A吸收的作用,维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程中是靠锌来完成“动员”工作的。


在大脑的生理调节中,锌起着非常重要的作用,锌的缺乏还会影响神经系统的结构和功能,与强迫症等精神方面的障碍的发生相关。当人体内缺乏锌时,可能会导致情绪不稳、多疑、抑郁、情感稳定性下降和认知损害。

虽然缺锌的危害比较大,但在现在各种食物、营养充足,只要不存在厌食、挑食、不爱吃饭等情况,真正缺锌的孩子其实并不多。

02
出现什么情况,就是“疑似”缺锌,需要去医院呢?

1、出现味觉障碍

缺锌会导致孩子味觉下降,出现厌食、挑食偏食,严重的话还会出现异食癖,比如吃墙皮、泥土、煤渣、火柴棍、生面粉,或者爱捡起地上的小石头往嘴里吃等。

2、皮肤出现损伤,不易愈合

锌能促进皮肤创伤的愈合,孩子缺锌后,皮肤出现损伤后特别不容易愈合。最常见的表现是反复口腔溃疡,而且喷药,补充维生素C效果都不理想。

3、出现地图舌

所谓地图舌,是指舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱,类似地图状。这时候应该马上带孩子去医院,请医生来判断。

4、免疫功能降低:反复感冒、发烧、肺炎、腹泻等

锌与孩子的免疫功能密切相关,锌是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。


孩子缺锌也会导致免疫力下降,最常见的表现就是爱生病,每一波感冒发烧都逃不过,甚至动辄就发展成肺炎。这时候应该结合孩子平时的饮食,考虑是不是与锌摄入不足有关。

03
科学“补锌”

孩子生长迅速,对锌的需求相对较高,尤其是2岁以下的小宝宝是锌缺乏的高危人群,往往易被医生建议“补锌”。


纽乐曼富锌营养素,采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌,对宝宝的肠胃刺激小溶解好,易吸收。每毫升含5mg锌,每天1-2毫升,帮助宝宝告别吃手长不高智力发育慢,助力宝宝健康成长。

04
含锌量高的食物推荐

含锌丰富的食物主要是海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等,特别是带壳的海产品;

坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等;

动物内脏的含锌量也比较高,比如肝脏,可以剁碎加入到孩子的辅食或者食物清单中。

总体来说,植物性食物含量很少,相比之下,小麦胚芽、大豆的含锌量相对属于比较高的,可以多给孩子吃点豆制品。


所以,我们上来就要强调,缺不缺锌要经过医生的专业判断,确定缺乏的话,要在医生指导下进行补充,吃什么,吃多少听医生的医嘱。

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