[养育百科] 妇产科医生解答:孕期补DHA五大难题,补了宝宝会更聪明吗?

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施贝安2020

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发表于 2022-10-14 16:31:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多准妈妈们在孕期搜罗各种营养素,想给宝宝极致的关爱,在众多营养素中,DHA一直深受孕妈妈的宠爱。

到底孕期补充DHA有什么效果?DHA吃多少最合适?补充DHA会让宝宝变聪明?一起来看看孕期补充DHA不得不说的那些事儿吧~

DHA是什么?

DHA是一种对人体有益的不饱和脂肪酸,江湖人称“脑黄金”。黄金的珍贵不言而喻,对人体而言,DHA亦是如此。

DHA虽好,人体可以自行合成的DHA少之又少,从外界补充是最佳方式,因此孕期补DHA是每位准妈妈都会关注的话题。


DHA每日吃多少?

孕期每日摄入DHA在200mg-300mg之间,两岁内的宝宝每日摄入DHA不少于100mg。
DHA,你从哪里来?

DHA的主要是从日常饮食中进行补充,DHA潜藏在微藻、鱼类、坚果类食物中,通过补充这些食物,为人体提供源源不断的营养动力。


孕期补充DHA是必须?

孕期补充DHA并不是硬性规定,这取决于经济状况和饮食习惯。如果日常饮食能够满足DHA的每日补充量,接下来静静等待宝宝的顺利降生。


吃了DHA,宝宝变聪明?

拥有一个聪明伶俐的宝宝是很多准妈妈的愿望。补充DHA,让宝宝更聪明的传说在江湖间流传已久。


对于孕期补充DHA的种种疑问,准妈妈要保持清晰的认识,那就是自己是否需要。每个人的具体情况不同,补充的营养亦有差异。


如果能够从正常饮食中摄入足够的DHA,也就不需要额外补充,但如果孕期偏食严重,日常饮食无法完成使命,口服额外的DHA不失为一个选择。

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