缺铁性贫血已成四大营养性疾病之一，宝宝怎么补铁才能更健康！！

施贝安2020

「贫血」在很多家长看来都是因为营养不良引起的，现在的生活条件，宝宝得这样的病应该很少见，但事实并非如此。

专家指出，儿童营养性缺铁性贫血是儿童四大营养性疾病之一。特别是婴幼儿，生长发育快，对铁的需求量大，而饮食结构却相对单一，容易出现铁供不应求的现象。若宝宝缺铁没有及时发现，则会对宝宝身体发生不可逆的影响。

宝宝那么健康，为什么会缺铁？

胎儿时期：这是最不缺铁的时间段

尤其是胎儿后期，宝宝的造血系统十分繁忙，由于子宫内的环境有促进造血的作用，加上从妈妈那里源源不断地供给铁元素等造血原料，使得胎儿体内的红细胞和血红蛋白数量处于较高水平。

出生 - 4个月：不缺铁，但下降明显

宝宝出生后，开始用肺呼吸，他体内的各个系统也会经历一番变革，血液系统也不例外。在这个改头换面的过程中，原有的红细胞会遭到破坏，造血的器官也会和出生前不一样，新生的红细胞寿命更长。

但这些变化也因此造成在宝宝出生后 2周开始，体内红细胞和血红蛋白的数量高开低走，下降明显。其中血红蛋白在生后 2~3 个月左右，一度会跌破 110 g/L，达到 100 g/L 的历史低位，医学上称为「生理性贫血」。

4个月 - 6个月：身体储存的铁几乎消耗殆尽

这个时间段的宝宝，体内还储存着胎儿期从母体获得的铁，加上体内造血系统努力经营，血红蛋白的数值逐步恢复正常水平。但到了6个月之后，宝宝铁的含量就开始出现“供不应求”。

6个月 - 1岁：生长加速，缺铁问题凸显

随着宝宝的个子越来越大，需要的营养更多了，可是储存的铁元素已经几乎用尽，母乳或牛乳中的铁含量均低，一时间面临「缺铁」的窘境。

所以，宝宝 6 个月体检的时候，都要做一个血常规检查，医生还会嘱咐妈妈们开始注意给宝宝补铁了。

1岁 - 3岁：辅食添加不合理，缺铁问题加重

如果说宝宝6个月之前补铁靠母乳，那6个月之后，获取铁的一个很重要的途径就是含铁丰富的辅食了。比如：高铁的米粉，肉类尤其是红肉（牛肉、猪肉等），动物肝脏和动物血制品，绿叶蔬菜（如西兰花、甘蓝、芥兰、水芹、大白菜、荠菜等）。

此外，服用富含维生素 C 的鲜榨果汁或水果也有助于铁的吸收。

辅食确实能够补充宝宝生长所需的一部分铁，但并不能完全满足。而且，还有很大一部分的宝宝因为辅食添加不合理，又没有及时补充铁，而导致缺铁问题进一步加重。

综上所说，宝宝从出生 – 6个月的这段时间，体内储存的铁基本能够维持正常生长发育所需，但从6个月开始，缺铁的问题就开始日益凸显，额外补充铁元素成了不可避免的事情。

宝宝缺铁，都有哪些具体的表现呢？

宝宝缺铁，一般表现为食欲低下、烦躁、缺铁性贫血、免疫力低下、神经发育受损、生长发育障碍等。

下面，分享“4种”检测宝宝是否缺铁的方法：      

1、看：看什么？查看宝贝身上是否有缺铁的一些症状。比如脸色、嘴唇和睑结膜是否有血色，如果出现苍白，手脚指甲还出现扁平、甚至往外翻。你可以注意了，你的宝贝已经缺铁比较严重了。

2、捏：捏什么？捏宝宝的指甲。在宝贝手指不是特别用力的时候，捏住宝贝的指甲并保持5秒钟后再放手，如果宝贝的指甲能立马恢复粉红色，则说明宝贝很好，没有缺铁性贫血现象。反之，可要值得家长注意了。

3、算：算什么？算宝宝的饮食中是否长时间缺铁。如果你的宝贝不爱吃肉，尤其瘦肉，也不爱吃蛋黄，你也担心肝脏有毒不敢给宝贝吃，那宝贝就很容易出现缺铁。如果蔬果也吃得少，那就更容易出现缺铁性贫血了，因为维生素C可以促进铁的吸收，而维生素C就存在新鲜的蔬果中。

4、查：查什么？查血常规。带宝贝到正规医院给宝贝查一下血常规，看看血常规中血红蛋白的总数是否在正常范围之内，如果低于正常参考值的，则在提示你，你的宝贝出现缺铁性贫血了，离最低参考值越远则说明缺铁性贫血越严重。

辨别完孩子是否缺铁，那如何补铁呢？

下面这 3 条常见的补铁方式，妈妈们可以看看。

➊ 吃强化铁的米粉

铁强化米粉是许多妈妈心中宝宝辅食里的首选，但随着宝宝的长大，母乳喂养量也会相对减少。

➋ 通过肉类和肝脏补铁

红肉、肝脏也是给宝宝补铁的方式之一。宝宝需要实打实地吃到肉或肝脏才能补充到铁元素，比如肉泥、肝粉等。

➌ 吃补铁剂

补铁剂也是个不错的选择，准备方便，剂量也更精准，也可避免猪肝肉泥的腥味。小编特别给大家推荐一款铁剂：纽乐曼富铁营养素。

纽乐曼富铁营养素是一款非常温和的铁元素补剂，它采用小分子甘氨酸亚铁、血红素铁、葡萄糖酸亚铁等三重铁源，结构更稳定，吸收率更高，非常适合宝宝吸收，也不容易产生副作用。

补铁过程中额外需要注意的点

1、早产宝宝要注意补铁

早产宝宝由于出生早，体内铁储存较少，生后较快出现生理性贫血，而且贫血程度可能较重，需要特别监测，注意补铁。

2、有些食物不利于补铁

草酸、磷酸等接触容易发生沉淀而不易吸收，因此很多富含草酸的蔬菜如菠菜、苋菜等一定要焯水之后作为辅食烹饪；另外，茶和咖啡也会阻碍铁的吸收，我们的爸爸妈妈们尽量不要给宝宝喝这两种东西。