DHA让宝宝更聪明，怎么补最有效？藻油、鱼油应该选择哪一种？

施贝安2020

听说“DHA，能让宝宝更聪明？错过连后悔都来不及”

这到底是真的吗？

很多宝妈都有对DHA的困惑，小编问了许多专家、查阅了资料，就是为了让宝妈们了解一下DHA应该如何补？如何选择？

我们都了解DHA对胎儿及婴儿的大脑和视觉发育的重要性，且人体自身并不能合成DHA，必须从外界获取。

而DHA藻油也以更容易被人体吸收及代谢，生物利用率高，也更安全、稳定，无海洋污染等优势，成为我们更为健康和理想的DHA新选择。

DHA要补多少呢？

1、对于尚在腹中的胎儿，根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，准妈妈每天至少摄入DHA300mg。

2、对于婴幼儿，WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg；早产儿，WHO建议每天根据早产儿体重摄入DHA40mg/kg。

3、对于6个月-2岁的婴幼儿，每天至少摄入100mgDHA。

4、对于2-5岁的幼儿，此时孩子需要DHA的量大约为每天200mg。

为什么选择藻油DHA？

1、来源

鱼油DHA：动物来源，主要来自深海鱼类。

藻类DHA：纯植物来源，微藻类，直接从海洋单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，安全无污染。

2、腥味

鱼油DHA：鱼油捕捞提取过程易氧化，从而影响到最终产品的口感，腥味较重。

藻类DHA：取自纯天然海藻，植物性DHA，口味天然，不易出腥味，容易被人体吸收。

3、原料

鱼油DHA：被认可为鱼油提取物而非DHA直接来源。

藻类DHA：取自纯天然海藻原料精制，直接从海洋单细胞海藻中提取，天然纯净。

由此可见，藻类DHA更适合宝宝成长发育所需，是宝宝促进大脑发育最佳选择！