[儿童饮食] 宝宝“缺锌”危害大!盘点宝宝缺锌的6种“症状”,宝妈们赶紧自查

[复制链接]
查看: 37|回复: 0
施贝安2020

199

主题

199

帖子

811

积分

高级会员

Rank: 4

积分
811
发表于 2022-11-18 16:00:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
一直以来孩子吃饭都是爸爸妈妈忧心的话题。很多妈妈坐下来,谈论最多的也是自家小孩吃饭的事。而面对不好好吃饭的小朋友,有一种说法是孩子缺锌了!

而据最新资料统计显示,我国少年儿童的缺锌率高达60%以上,也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!


孩子在快速生长发育过程中,对锌的需求量是非常高的。那么,怎么样确定小孩子存在缺锌呢?孩子缺锌又该怎么办呢?

什么是“ 锌 ”?


锌作为人体不可缺少的微量元素,在宝宝生长发育的过程中,对身体有着很微妙的影响。

它参与到人体的代谢系统。例如:细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等,限制人体各个时期的生长,锌对宝宝大脑发育和食欲还有着重要影响,功能强大。


宝宝缺锌的症状

头发枯黄,身材矮小;

手上有倒刺指甲白点,脸上有白斑;

食欲差,厌食,挑食,异食症;

舌苔厚,口腔溃疡 ;

抵抗能力差,反复湿疹,呼吸道疾病感染,经常腹泻;

易出汗,脾气暴躁,多动症,注意力不集中;

哪些宝宝要警惕缺“ 锌 ”?

长期不补铁的宝宝

有研究发现大量补铁可能影响锌元素吸收。当然,孩子只是吃铁强化的食物,并不至于严重影响锌元素的吸收。但要是大剂量补充铁剂,比如总剂量超过25毫克,则可能影响锌元素吸收,从而在理论上有可能导致缺锌。

厌食、偏食的宝宝

偶尔厌食、偏食可能与食物安排的种类不够丰富、宝宝的心情不佳等因素有关。如果你发现宝宝总是厌食、偏食,如小些的宝宝奶量不足,大些的不爱吃鱼吃肉,多是缺乏锌的。


腹泻的宝宝

长期缺锌可触发宝宝经常腹泻,而腹泻期锌又会大量流失,肠道的修复也需要锌的参与,不及时补充缺锌会越来越严重。当宝宝总是反复腹泻、腹泻难恢复和出现急性胃肠炎时,都可适当补锌,能帮助宝宝提高肠道免疫力,缩短腹泻周期。

爱出汗的宝宝

爱出汗可能不是缺锌引起,但会加速锌的流失。

宝宝缺“ 锌 ” 怎么办?

食物多样

食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时,锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。


母乳喂养

母乳中含有促进宝宝生长发育的锌,尤其初乳中含有大量的锌,人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品,同时注意补充含锌丰富的食品。


补锌产品

宝宝在无法通过食物中摄取营养的时候,或者摄取比较慢,则应该通过一些补锌产品来进行补充。


一般情况下,宝宝不会缺锌。但如果家长们发现了宝宝有缺锌的表现,家长们一定不能大意了,发现缺锌应及时给宝宝补锌,避免影响宝宝的生长发育。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表