[备孕注意事项] 老公少精弱精怎么办

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宝儿名都想好了

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发表于 2015-11-17 12:40:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
精子活力低下又称弱精子症,精子运动能力的强弱直接关系到人类的生殖,只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。精子活力低不仅影响男性的身体健康,还对生育造成很大的影响,甚至会使他们患上不育症。加强营养可有效提高精子质量,那么,男性应该吃什么才能提高精子质量呢?

1、蛋白质

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,还能降低血浆胆固醇使人精力旺盛,肉类中都富含优质的蛋白质,如瘦肉、鱼虾、蟹、干贝、鸡鸭、牛羊肉等。蛋类和豆类中也存在,如鸡蛋、鸭蛋、黄豆、黑豆等。此外,有些肉类除了含有大量的优质蛋白质,还富含精氨酸,而精氨酸是精子形成的必要成分,如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、蹄筋等。

2、微量元素锌、硒

锌主要集中在男性的生殖系统中,直接参与精子的生成、成熟、激活和获能,起到提高精子质量的作用。每天15毫克锌就可满足男性的正常需求量,富含锌的食物有牡蛎、火鸡、动物肝脏、牛肉、羊排、瘦肉、紫菜、豆类。而硒是对抗某些精子毒性作用的代谢元素,可以避免有害物质伤及生殖系统,维持精子细胞的正常形态,补硒的食物推荐海产品、瘦肉、小麦、芦笋、西兰花、蘑菇等。

3、其他

镁可以增强生殖能力,提高精液中精子的活力,坚果、燕麦饼、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品中都含有丰富的镁。新鲜果蔬中含有的维生素能起到利尿消肿、清热解毒的作用,有效预防前列腺炎。韭菜在药典中有“起阳草”的称号,有助阳固精的作用,它与其他食物搭配,对精子活力低下的男子有很好的补精子作用,配方如下:韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳),韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。

精液中的营养成分有优质蛋白质,微量元素锌、硒,精氨酸等,可针对性地加强这方面的营养,通过合理饮食提高精子质量。食物进补天然、安全,但是效果缓慢且不一定能尽人意,精子活力低或备孕的男性可选择含有蛋白质、锌、硒的营养品高效补充,如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,吸收率高,能在更短时间内满足人体的需求。
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发表于 2017-6-11 17:10:52 | 显示全部楼层
多锻炼可以促进精子活跃,加强
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