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对于准妈妈而言，保护好腹中的宝宝是头等大事。但是孕妈要经常的多加注意，因为孕妈们在怀孕的时候，身体各方面的免疫力比较低，很容易受到病毒的侵袭，因此，孕妈们不管是在饮食还是运动时候都要注意，到了冬季，天气寒冷，孕妈应该多加注意。
注意饮食：冬季温度升高孕妇很容易出现食欲不振、厌食的症状，很多孕妇出现了这不想吃那不想吃的情况，时间长了，因为营养的不足，宝宝的健康也会受到相应的影响，因此孕妇冬季饮食除了要注意营养之外还应该注意均衡营养，冬季孕妇尽可能多吃一些油腻促消化的食品，假如出现食欲不振的话可采取少吃多餐的设施，需求注意的是防止高糖食品以免造成营养过剩。
到了冬季，很多人都会出现嘴唇干燥、开裂脱皮的现象，准妈妈尤其如此。很多准妈妈会不由自主的进行添嘴唇，虽然当时觉得有所缓解，但最终往往是越舔越干，直至严重干裂脱皮，甚至口唇周围皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”，不仅影响美观，也带来诸多不适。因此建议准妈妈冬季多吃一些补水的水果蔬菜和白开水，也可以通过每天早晨给面部喷一些水来保湿。
辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
有兴奋作用的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
冬季是孕妈们抵抗力最差的时候，因此冬季孕妈们应该多加注意自己的身体，不要乱吃东西，多以清淡为主，多活动。更多、更全面的的育儿心经、亲子知识大家可以关注孕妈派对公众号：ympd520进行了解
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发表于 2016-12-7 15:02:21
