[宝宝发育] 吃好睡好玩好就是长高的秘诀

[复制链接]
查看: 2212|回复: 0
悦悦妈妈

326

主题

328

帖子

1036

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1036
发表于 2015-11-17 16:58:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子的身高不是很高的时候,家长会怎么做呢,大多都是采取等待的方法,都还以为孩子还小,再等等,还会在长的,其实,这样的想法,做法都是错吴的,这也有可能会耽误孩子的一生,还有的家长就会听信市面上的一些增高药,一直到用了后,效果不好的时候,那时候才去找医生看,这样的方法是不对的,这样做不但是浪费了钱不说,还会耽误了孩子很多的时间,错过了治疗的时间。
专家说过,要是孩子长的慢,或者是个子矮的孩子,就要及时的去正规,专业的部门去跟孩子做有光的检查,及时检查,及时治疗。
睡好,吃好,玩好,就会长的很快
专家说过,在人的一生中,会有两个快速成长的时期,那就是青春期跟一岁以前。从出生到一岁,身高会长30厘米;第二、三年长15厘米,以后每年长高8厘米;步入青春期后,女孩12岁左右,男孩13岁左右时,每年生长20厘米左右v。要想孩子长高个,就一定要把握好这两个快速生长期。”1岁前的生长高峰,要做好母乳喂养,保证孩子营养、睡眠充足;1岁后,尤其是青春期,要想获得最大生长,家长应牢记以下三点:
1.、要有充足的睡眠
人在生长的过程中,在晚上会有很多的激素来,也特别是小孩子的时候吗,他在1点左右,他的生长分泌值达到了最高的时候,所以,孩子要在晚上10点前就睡觉了,保证到1点时候他是睡眠质量。凌晨5点,是生长素分泌的又一个小高潮,为不使孩子错过这个生长机会,不能让他太早起床,建议6点半左右起床最好。
2、保证一定强度的运动
到了春天,多然小孩子多在户外活的,这样能够促使宝宝的生长分泌成长,。大是要注意两点,运动要选则适当的运动,中等就好,每次运动还要保持半个小时以上,比如每天1小时左右慢跑、跳绳、爬楼、游泳等,以微微出汗为度,有利于骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,使骨密度增加,促进生长发育。此外,户外活动可以多晒太阳,能增加体内维生素D的含量,有助钙吸收,含能帮助骨骼发育成长。
3、营养要均衡
要保证孩子的每天他的营养成分摄入,脂肪,碳水化合物的摄入也很重要,在其中,要多吃鱼肉类的食物,跟海鲜类的食物。这样可以保证锌的摄入,还有要多吃些蔬菜,水果等一些维生素含量很高是食物,对与那些碳酸饮料。膨化食物都会对小孩子是生长造成影响,最还是在发育长个子的时候少吃为好,。
有了健康是饮食,足够的睡眠,开朗的心情,这样,宝宝要不长高都很难,现在的生活条件都很好,注重小孩子的成长已经是一门必修课程了。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表