科学的给宝宝睡眠

黄豆粉妈妈

刚出生的宝宝没有白天黑夜的概念，他只知道睡觉喝奶。婴幼儿对睡眠质量的要求很高，这是因为睡眠与生长激素的分泌有关，生长激素是要在夜间熟睡后才会分泌的。人有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接影响到身体的健康状况。因此，妈妈们一定要为宝宝打造科学的睡眠。
宝宝的睡眠问题一直是家长关注的重点之一，有专家指出，宝宝睡得好不仅有利于长个，而且有利于大脑发育。对于不同年龄的宝宝来说，让他们睡得好，家长要采取的对策也不同。
后半夜培养宝宝睡长觉
这一阶段的宝宝已经长大了很多，他们吃奶的间隔时间也延长了，睡眠时间也延长了，有的宝宝能连续睡上4到6个小时。因此，千万不要因为到了宝宝该吃奶的时间而叫醒宝宝吃奶，可以等宝宝自然醒来再给宝宝喂奶。尤其是后半夜，要特别注意培养宝宝睡长觉。
对于6个月大的宝宝来说，养成良好的睡眠习惯对于他们今后的睡眠质量很重要。鲍秀兰提醒家长，这段时间不要让宝宝含着奶头入睡。因为这么大的宝宝在睡着后，一般每一个小时左右是一个睡眠周期。宝宝在一个睡眠周期后醒来，如果找不到睡觉时习惯含的奶头，就会哭闹。同样道理，不同于不到3个月的婴儿，这一阶段的宝宝睡觉前家长也不要抱、拍或者摇着宝宝入睡，否则宝宝在睡眠周期后醒来，如果没有相同的条件，也会影响他们的睡眠，更别提睡长觉了。
薄棉被模拟子宫环境
专家指出，新生儿一天要睡16-20小时，早产儿的睡眠时间更长。对于两三个月之内的小宝宝来说，他们刚刚离开母体，还处于缺乏安全感、适应这个世界的阶段。因此，他们一个人睡觉时往往容易惊醒，有的宝宝更是家长抱着的时候睡觉，一放下就醒。
对于这个年龄段的宝宝，家长不妨宠着点，白天如果宝宝睡不好，可以抱着宝宝让宝宝睡觉。晚上可以用薄棉被把宝宝包裹起来，模拟子宫的环境，这会让刚刚离开子宫不久的宝宝有安全感，睡得更塌实，能够促进他们的睡眠。不过要注意棉被不能包得太紧，头部也不用包，如果夜间温度低可给宝宝戴个小帽子。
睡眠仪式助好眠
最后专家还提醒，父母最好从小就帮宝宝建立起固定的睡眠“仪式”，宝宝的入睡时间也要尽量相对固定。如晚上准备让宝宝在8点多休息，可以依次进行洗澡、按摩、吃奶、调光线等工作，睡眠环境一定要安静，并给宝宝换上睡觉穿的衣服，之后把宝宝放到床上，告诉宝宝要睡觉了，可以放固定的催眠曲或是温柔地和宝宝说话，不要让宝宝有咬手指等小动作。每天如此，宝宝就会养成自己躺着入睡的习惯。
当宝宝要入睡的时候，妈妈可以给宝宝最喜欢的玩具替代妈妈的作用，让他有安全感。有些宝宝在睡觉这件事情上不一定很乖，甚至还有些许调皮。而且宝宝会时不时地弄出很多状况来，不仅让妈妈筋疲力尽，也让人担心不已。给你的这些小绝招，帮你让宝宝安心睡觉。