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[孕妈课堂] 早孕反应严重如何调整饮食?

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发表于 2017-6-27 16:14:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
在怀孕初期,很多准妈妈都会出现早孕反应,有些甚至会严重影响饮食。派蒙防辐射专家建议为了宝宝和准妈妈的健康着想,有必要对饮食规律等进行一些调整。进食时间的安排建议少量多次。尤其要珍惜胃口好的时间段,在这一段时间膳食均衡摄入好,其它时间不要强迫自己进食。
妊娠早期对于正常体重的孕妇希望能够保持体重,不要长体重。妊娠早期我们更强调在自己饮食能保证的情况下一定把体重控制好。只要不出现尿酮体,对孩子都不会有太大影响。
  妊娠早期早孕反应的时候哪种食物吃了之后反应小,这个要慢慢摸索,不要让医生告诉你吃什么,别人适合的东西不一定适合你,就像过敏反应一样。姜汤水在冬天对孕妇比较合适,夏天孕妇吃凉一点可以缓解反应,买一点新鲜的柠檬挤一点柠檬汁兑在水里面喝,每天切一小片新鲜柠檬泡水,放在冰箱里面冷藏饮用。早孕期的孕妇不用禁食凉的东西,吃一点凉的反而会舒服。柠檬对于孕妇的早孕反应有一定的缓解作用。
  还有一些主食,最不起眼的是最普通的馒头,把馒头切成片,用煎锅不放油稍微烤一下微泛黄,吃这种馒头比吃别的主食反应要小,起到中和胃酸的作用。有些孕妇会买烤馍来吃,因为那里面的盐、糖较多,食品添加剂比较多,派蒙防辐射不建议食用买来的烤馍,最好自己来做。早孕反应饮食和营养不是最大的因素,还是社会心理因素,很紧张,认为别的孕妇都反应了我没反应认为不正常,放松心情之后分散注意力就会发现早孕反应也会好很多。

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