很多宝妈都羡慕明星有个魔鬼身材，天使脸庞。而很多明星都在产后依然还有这么好的身材，真实让人好生妒忌。而这两年纵观娱乐圈，anglebaby、陈妍希、姚晨、汤唯、林心如、ELLA等都顺利产下自己的宝宝。
尤其是 38岁高龄产妇姚晨 不禁让人赞叹：厉害了，我的大姚~ 其实很多宝妈都知道，生了小孩后就像一把岁月的杀猪刀。没生小孩前，青春依旧，可是生了小孩后完全就不一样了。所以产后恢复可谓非常重要。虽说姚晨自打怀上 二胎以来，一直坚持孕期运动，产后恢复，但从这张照片中可以模糊地看到，她脸色暗沉、身材走样、满脸操劳。 纵观近期产后复出的汤唯，一双粗腿引发了热议，真的“脸大不是病，腿粗要人命”。产后恢复是多么重要！ 所以，回来产后修复中心告诫各位宝妈现在知道做产后恢复是多么重要了吧！简直就是给女人第二次生命啊！ 我们来看看为什么要做产后恢复？ l 产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。 徐若瑄魔鬼身材，秘诀在于产后恢复 很多宝妈都在问，什么时候产后恢复最好呢？产后恢复抓住黄金时间去进行，可以达到事半功倍的效果哦~ 女性产后，各个脏器系统恢复到孕前的生理状态，本身就是需要一定时间的，也是有一定自然规律的，通常6周左右。也就是月子期。怀孕子宫那么大，总要一点点的缩回去；全身各个系统，经过怀孕分娩这次“再次启动”之后，又重新各就各位回到孕前的工作状态。所以，产后恢复，是一个身体自我调节的过程，人为刻意干预可以不多。 所以产后恢复的黄金期一般是在产后42天—6个月内。各位宝妈千万不要错过这一段黄金时期哦~ 那么针对这黄金时期的产后恢复有什么好的方法吗？ 答案肯定是有的啦~快来看看这些产后恢复的干货吧！ ①饮食 推荐产后恢复吃新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾。建议多吃点汤水，有利于下奶。 ②清洁 既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了，产后恢复千万别让自己搞得脏兮兮的。而且，因为恶露的原因，尤其提醒要保持会yin部清洁，否则容易发生产褥感染。所以要每天清洗会阴，并且保持干燥。现代医学认为，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染yindao。 ③运动 运动对于产后恢复非常重要，因为可以恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。那么可以多跑步，多散步，或者瑜伽，健身房都OK。如果产后恢复不能坚持一天一次，一周5次总可以吧~ ④补血 补血对于产后恢复非常重要！产后女性失血过多，加上熬夜带孩子，母乳喂养，均需提供大量血液，补血就成了必然，否则后期会造成身体亏空，带来不良影响，阿胶则是上乘之选，是最佳的补血方式！可以每天早，中，晚各一片，如果觉得有类似上火，体质过于虚弱者，可以一天一片，慢慢加量，但务必坚持每天一片，平时也要注意多喝水。 所以，产后恢复是非常重要的，千万不要轻视产后恢复。不要让自己产后变成“大胖子，黄脸婆”哦。一定要坚持产后恢复，为了我们美好的生活，爆发吧！小宇宙！
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发表于 2017-8-23 12:34:13
