[宝宝睡觉] 宝宝的睡眠问题,是爸妈的问题

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发表于 2015-12-26 09:44:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
  每一个睡不好的宝宝背后
  都有一个被虐得快要崩溃的宝妈
  2015年,已经只剩下5天了。这一年里,你和宝宝,都睡得好吗?
  ▼我从09年起开始学习基础医学、神经学、心理学和教育学,2012年底开始进行婴幼儿睡眠研究和科普,到现在竟不知不觉已过去六年。这六年中,我给上万名宝宝进行了一对一的生长发育评估,至于各种答疑,大约我自己也数不清……
  
  (几年前,我已在盐妈网为妈妈们答疑)
  ▼在我从事睡眠咨询这些年里,有个很严重也很普通的现象:大部分妈妈都存在过度哄睡的现象。
  印象最深刻的是我的一个粉丝,她家宝宝4个多月。她曾很困惑地说:王老师,我家宝宝半夜老是醒,醒了之后我就要去哄半天才能再睡,真的好累啊。
  我问:4个月的宝宝其实已经开始发展睡眠能力了,你老是又抱又哄,你确定他真的需要你哄吗?你真的没有过度哄睡吗?
  她曾在微博上自己学习过一些方法,但并没有解决问题。在她找到我之后,我们深谈了2个晚上,然后她报了我们的睡眠课程。
  你问她宝宝后来怎么样?不如看看她自己怎么说
  
  ▼其实在国外专业的知识体系里,宝宝夜醒是一个非常正常的现象,千万不要期望一个孩子一晚上都不醒来;而且,宝宝夜醒之后,并不需要看护人帮助宝宝“接觉”
  让我很担忧的是:有一些妈妈在没有通过系统学习和专业研究的情况下,生搬硬套书上的方法;且不说书上的理论并不是全然正确的,即使是正确的理论,也很有可能被“误读”。
  比如有些妈妈就很推崇特蕾西的“抱起放下法“。但特蕾西的这一理论主要是运用在傍晚入睡前、宝宝情绪波动特别大的时候,而非“夜醒”时。
  ▼每个宝宝的都应该得到发展睡眠能力的机会。
  作为父母,我们需要做的就是给宝宝创造一个良好的睡眠环境,提供适度的安抚,帮助宝宝发展睡眠能力,逐渐过度到自主入睡
  哄睡的方法和度,都是非常重要的。
  所以,并不是孩子不会睡,而是爸妈不懂哄。90%宝宝存在的“睡眠问题”,其实真的是“爸妈的问题”。
  ▼自打开了这个订阅号之后,每天深夜睡觉前,我都会点开后台,一条一条地看妈妈们的留言和评语。大部分都是因为不了解宝宝的睡眠style,以及不懂得“哄睡”而被宝宝睡眠问题折磨的妈妈们……
  看到后台铺天盖地的求助咨询,其实大多数都是可以避免和改善的,有时真是让我着急得不行……
  ▼所以我常常想,与其等问题出现再着急求助,不如帮助更多的妈妈学会防患于未然
  是的,授人以鱼不如授人以渔
  于是我写了非常多关于【睡眠】的原创文章、也研发出了关于【睡眠】的父母课程(在线课程、线下课程都有,请叫我超人),还培训了一批专业的睡眠顾问……明年三月,我也计划出一本关于“睡眠”的书,系统地聊一聊“睡眠”这件事。
  做这一切的目的,就是为了让大家有更多解决宝宝睡眠问题的方案可以选择
  我最大的愿望,就是让你们和宝宝,都能睡个好觉
  ▼应大家的要求,从下周起我会每周从后台选几个有代表性的问题进行语音答疑。大部分麻麻遇到的问题,其实都多少有一些相似。希望你们也能从中得到一些帮助。
  如果你希望你的问题被选中,那么请尽量按照这样的格式提问:
  【宝宝的年龄+睡眠问题发生的时间 +具体表现(声音、肢体、表情等)+持续时间+你已经使用的处理方式+目前结果】
  最后,我把我写的关于【睡眠】的原创文章做了整理,就当是对这一年,做一个总结吧!
  睡眠能力——金钥匙
  
  2014年,我在卡普博士安抚能力的基础上提出并清晰定义了“睡眠能力”这一概念,并研究出一套以神经生理学和心理学为基础的睡眠能力发展方法。
  我非常兴奋,因为我终于找到了解决宝宝睡眠问题的“金钥匙”。
  奶睡?千万麻麻的痛
  
  我在从事婴幼儿发展和睡眠能力的科普过程中,发现很多大宝宝的妈妈由于哄睡方式不当而中了奶睡的魔咒,让妈妈和宝宝都疲累不堪。
  有些妈妈多次戒除奶睡,甚至还有的妈妈为此让宝宝哭了几天,结果,由于戒奶睡的方法不当,最后是以两败俱伤来收场……
  哄睡,你真的会吗?
  
  据说中国妈妈哄睡只靠三大招:“奶、摇、抱。”你也是这样吗?
  大多数宝宝的睡眠问题,都是因为父母不了解自家孩子的睡眠节奏和睡眠性格,以及哄睡技巧匮乏而导致的。
  了解宝宝的睡眠style,学习更多宝宝安睡技巧;宝宝睡得好,妈妈烦恼少~
  宝宝白天不睡,妈妈晚上崩溃
  
  曾有一个刚生完宝宝20天的妈妈来做睡眠咨询,深深的黑眼圈、略微浮肿的脸,憔悴得不要不要的,看着真心疼。这一切都是因为宝宝白天睡、晚上醒,家人不断指责妈妈生的宝宝是“讨债鬼”。
  其实,这是非常典型的因对婴幼儿睡眠缺乏认识、不当作息和不当带养造成的日夜颠倒问题。
  夜奶、夜醒的痛,只有你自己知道
  
  在我们的后台,常常有麻麻发来关于“戒除夜奶”的求助。夜奶频繁,直接影响妈妈的睡眠。
  要想戒除夜奶,最重要的是弄清楚宝宝夜醒的真正需求,其次是用适当的方式满足宝宝的夜醒需求。
  我们要戒除的,是那些被错误地当作是“哺乳需求”的夜醒需求。

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