女性月经期间怎么调理身体

冰冰是我妞

女性每个月基本上都会来月经，而一旦来了月经的话，身体会变得比较虚弱，这个时期是最需要调理的，因为一旦不及时调理，身体也可能就会出现月经不调，导致出现各种病痛，那么该怎么调理呢?请大家继续往下看也许就知道了。

女性在月经前期很容易出现一些负面的情绪，如抑郁、情绪紧张、忧虑、失眠、疲劳等。一般认为，这与体内孕激素、雌激素的失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能疏肝、补气、调节不良情绪的食品或者药品，例如卷心菜、瘦猪肉、芹菜、胡桃仁、粳米、鸭蛋、苡米、百合、金丝瓜、淮山药、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮期间，较多女性可出现食欲不振、腰酸、疲劳的症状。此时，应该多选用既有益肤美容作用，又对活络血液有益的食品或药品。较宜选用的食品与药品有羊肉、豆腐皮、、红糖、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡肉、红枣、鸡蛋益母草等

需要提醒的是，女性在月经前后身体相比较虚弱，因此忌寒凉，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如香蕉、菱角、梨子、石耳、石花、冬瓜、芥蓝、黑木耳、等。

在月经之后，女性丢失了一部分血液，应多补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血食物。在此期间就可选用既可益肤美容又能补血活血的作用的食品与药品，有：牛奶、鹌鹑蛋、鸡蛋、羊肉、猪胰、牛肉、菠菜、红花、龙眼肉、桃花、荔枝肉、樱桃、当归、等。

女性在月经期间可以多用以上的食补方法进行调理，这些食物对月经期间女性的调理很有帮助。另外就是要注意一些事项，在月经期间要注意好身体的保暖，不要经常吃一些生冷刺激的食物，要按时休息，不要经常地去熬夜，适当锻炼一下身体。