[精子质量] 男人备孕吃什么提高精子质量 如何提高精子质量,也来说说这个热门话题

[复制链接]
查看: 56|回复: 0

5

主题

5

帖子

21

积分

新手上路

Rank: 1

积分
21
发表于 2018-1-31 10:27:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
  二胎政策开放之后,几家欢喜几家愁,隔壁老王备孕半年就怀上了,老李家备孕都一年多了还怀不上。网上“男人备孕吃什么提高精子质量”以及“如何提高精子质量”也成为了热门问题。
  其实即使没有二胎政策,“男人备孕吃什么提高精子质量”和“如何提高精子质量”近年来也已经成为热门问题,近十年的趋势就是不孕不育家庭比例逐年上升,男性精子质量逐年下降,这与我们现代人的生活环境及生活方式有极大关系。
wps22B6_tmp.png
  那么男人备孕吃什么提高精子质量呢?其实我觉得吃什么只是备孕的一方面,还有很多其他方面也是备孕爸爸们需要注意的,并且也是不可忽视的。因此在讨论男人备孕吃什么提高精子质量之前,我们可以先看看除了吃之外,还有哪些是备孕爸爸们应该着手去做的事情:
  1.规律锻炼,维持健康的体型,预防肥胖;2.和妻子一起养成健康饮食习惯; 3.戒烟、限酒,不沾毒品;4.避免频繁、长时间的热水浴;5.避免穿过紧的内裤; 6.避免长时间睡电热毯、加热水床;7.减少和有毒、有害物质的长期接触,如有工作需要,做好戴手套、戴口罩等防御措施。
  这些健康的生活习惯能保持精子的健康,但是注意,通常精子从精原细胞到完全成熟需要接近3个月的时间,所以精子质量的提高至少需要三个月左右的时间。想要宝宝的爸爸们,一定要越早备孕越好哦!
  现在来看看重点:男人备孕吃什么提高精子质量?首先要保证充足优质的蛋白质。蛋白质不仅参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,并且有提高性功能和消除疲劳的作用。蛋白质还是生成精子的重要原材料,对提高男子精子和精液的数量和质量,增强精子活力,提高受孕概率至关重要。因此肉类、鱼、蛋、小扁豆、菜豆、坚果和谷物及大多数蔬菜等蛋白质及氨基酸丰富的食物,备孕爸爸一定要常吃。
  男人备孕吃什么提高精子质量?另外微量元素和矿物质也是不可少的。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。而缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。因此必要的微量元素也需要及时合理的补充。
  对于少弱精子症来说,如何提高精子质量?需要按疗程服用中成药。少弱精子症西医没有什么有效的治疗药物,中医却可以大放异彩。连生生生精片就是热门生精药品,不仅因为连生生生精片是《中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识( 2016版)》中的推荐用药,最主要的还是临床应用20年来,它解决了不少家庭的不孕不育问题,积累了一定的知名度和口碑。无论是中医理论的指导还是现代医学的研究,都表明其对于男性无精、少精、弱精、精子不液化等症具有良好的效果。中医角度讲就是起到补肾益精、滋阴壮阳的作用。西医对其解释为能够起到多层次、多环节、多途径的综合调节作用:调节生殖内分泌,促进睾酮分泌;改善附睾、前列腺、精囊腺等附属性腺的分泌功能;提高精子密度和活力等。
wps61FC_tmp.png
  男人备孕吃什么提高精子质量、如何提高精子质量,网上五花八门的答案太多,而走弯路会让很多家庭失去信心甚至产生家庭危机,希望本文能帮助备孕人群少走弯路,早日孕育健康的宝宝。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表