[女性不孕] 高龄女性备孕期间怎么吃能够提高卵子质量?

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发表于 2018-2-11 14:57:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家都知道,想要拥有健康的宝宝,首先准爸爸和准妈妈的身体状况一定要好!其实现在大部分人在备孕的时候,都已经很注意调整生活习惯及补充各种营养素,但是在养好身体的同时,也不能忽略提高卵子的质量。

那么,对于女性来说,要想提升卵子质量应该吃什么呢?



动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆类:豆类食物是植物类雌激素食物,女性多吃不仅可以调节体内的雌激素,同时可以促进卵泡发育,增加受孕机率。

富含维C的食物:维生素C可以促进卵子的正常发育,女性可以适量补充一些维生素C较为丰富的食物,像绿色的蔬菜和橘类水果等。


大家想提高卵子质量,可以每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。

提高卵子质量的方法一定要用科学的方法,这样才能达到我们想达到的目标!同时,希望备孕中的准爸爸们也一定要注意提升自己的精子质量。

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发表于 2018-4-23 09:19:34 | 显示全部楼层
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
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