[坐月子] 新手妈妈怎么摆脱抑郁?

[复制链接]
查看: 2668|回复: 0
嘻嘻哈哈

32

主题

32

帖子

159

积分

注册会员

Rank: 2

积分
159
发表于 2018-3-6 14:29:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多新妈妈看到身材走样,性冷淡,不会照顾孩子,睡不好觉等等导致患上抑郁症,爱满阁教各位新妈妈怎么摆脱这种抑郁症情况。
1、改善环境
新妈妈生产完回家后,在家里也要控制亲戚朋友探望人的数量,最好将自己的手机调为震动或关机,给自己创造一个安静舒适的休养环境。
2、寻求帮助
新妈妈要多和家人进行交流,说说心里话。心情不好的时候可以寻求他们帮助喝建议。此时新妈妈的家人们也不能只是沉浸在宝宝到来的喜悦中,也要多关心关注新妈妈的身体及心里变化,多多沟通、多多分享一些育儿方法。
3、自我认可
新妈妈有了宝宝后,在很多方面都会有所变化。准爸爸及其家人给予新妈妈一定的认可,新妈妈自己也要此时进行自我认可,坦然接受这一变化,摆脱负面情绪。新妈妈在生活中可以多做一些自己喜欢的事情,尽量忘掉不开心的事情。
4、换位思考
新妈妈有了宝宝后,家庭的重担会给爸爸造成很大的压力,这不仅是经济上的还有心理上的。这时他们可能会更加努力工作,从而忽略新妈妈,此时妈新妈要理解准爸爸。另外,准爸爸也要考虑到新妈妈的辛苦,主动帮助新妈妈分担一些孩子,例如换尿布、洗澡等,让新妈妈有休息的机会。
5、适当运动
新妈妈在日常生活中可以做一些身体力行的运动,例如慢跑、瑜伽等,这样不仅可以有效转移自己的注意力,还能锻炼自己的身体。
6、找机会睡觉
产后新妈妈为了照顾宝宝,很难睡个安稳觉,因此新妈妈一定要学会创造各类条件,有机会就要让自己睡觉。例如宝宝睡觉的时候,新妈妈可以抓紧时间补个觉。
生产坐月子就选长沙爱满阁,让您有家的感觉。自爱满阁成立以来,爱满阁坚持用精湛的技术、先进的设备、舒适的环境、个性化特需服务为广大孕产妇服务,深受广大孕产妇的欢迎和喜爱。欢迎孕妈们来爱满阁坐月子。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表